今日习俗立夏记得称体重# 不是为了监督你减肥立夏……
夏天的第一个节气——#立夏# 来了习俗。今天有一个重要的习俗——称体重！
减肥在我们身边是非常常见的话题，随着我们生活水平的不断提高，在我们身边肥胖的人群越来越多，如果肥胖的话，不仅会影响着人的颜值，而且还这是会对身体的健康不利，所以减肥刻不容缓。
现在进入了夏天，夏天可以说是减肥的最佳黄金期，因为在夏天气温比较高，人体的新陈代谢速率比较快，这样更加有利于身体内脂肪的燃烧和消耗，如果能够抓住机会，做好减肥措施，能够让效果事半功倍。夏季是易瘦期，想减肥的人，请抓住机会！你准备好迎接夏天了吗？
减肥的前提是身体健康立夏，今天给大家讲讲如何科学健康的生活化减脂习俗。
丞爱减肥一贴瘦+正常生活化立夏减脂
1. 减肥一贴瘦
减肥贴不是单纯减肥药，通过调理脾胃功能，调整内分泌，加速自体代谢，从根源减掉肉肉，让你健康的吃，健康的瘦！
第一步调理身体，身体好的朋友调理其间就会瘦，身体糟糕的朋友调理期可能会长胖两三斤，立夏称体重，这是哪里的习俗？，这都是好事;
第二步减肥期，有了好的身体后体重就会慢慢下降，尺寸也慢慢缩紧，皮肤越来越好，身体越来越棒，
第三步巩固期，巩固期就是慢慢让体质变成易瘦体，才能不反弹。
2.正常吃饭
生活化减脂最重要的一点，就是“吃”了，像经常这是不吃碳水，不吃米饭面条的人，减肥减得很快，但是一旦他们吃了碳水，体重也会像气球一样反弹的很快，而且不好好吃饭，经常节食，非常容易暴食，患上神经性贪食症。一日三餐都正常吃，多吃蛋白质，还有肉类，尽量少吃零食，每顿饭7-8分饱即可。
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3、多这是走路立夏，多活动
很多人减肥失败的一个原因就是，把减肥当作一个很大压力的“目标”来完成，这样目标很难实现，会导致皮质醇上升，减肥失败。不要小看我们日常中消耗的卡路里，在家里扫个地，拖个地，也是在消耗热量，如果每天都能达到1万步称消耗，日积月累下来，体重一定会有所减轻。比如上班的人，上班和下班都可以用走路代替，在上班时，多喝水，这样就可以多去卫生间走动。
减脂本就不是一蹴而就的事情，减肥是一个长期体重化，波动性的事情，最重要的是长期坚持下去，将减脂融入到我们体重的生活。
最后祝每个体重“减脂人称”减肥成功~达到自己理想的体重和身材~
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