怀孕之后，一个人吃饭两个人消化，很多孕妈在正餐之后往往很容易觉得饿，特别是随着胎儿逐渐长大，这种饥饿感就越来越强，但是有时候又不想起床去弄饭，这个时候，建议孕妈常备10种小零嘴，饿了的时候吃一些，能够填饱肚子，又能保证营养的摄入，还不威胁孕妈和胎儿的健康。
1、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，怀孕最好吃什么肉，它自身含有零食丰富的维生素多吃e、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量好吃摄入过多造成身体东西发胖，进而影响孕妇正常食物的血糖、血脂和血压。
2、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿，怀孕最好吃什么食物。虽然青菜葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。
3、花生
花生当中含有丰富的矿物质和多种蔬菜微量元素，营养价值极高，在肉孕期油食用，可以为准妈妈提供蔬菜不饱和脂肪酸以及氨基酸，帮助促进胎儿女人发育，最好吃没有加工过的花生，怀孕老婆吃什么最好，这样才保证健康营养，像盐水煮过的花生，盐分太多，反而会给准妈妈的身体带来青菜负担。
4、全麦面包
全麦面包早餐能够增加体内坚果的膳食蔬菜纤维，还能补充更全面的营养食物食物，有便秘问题的孕妇可以早餐尝试把它作为小零食。
5、板栗
板栗富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙吃、铁老婆、锌等多种微量元素，有着极好的健脾益胃、强健营养筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗，好处非常多，不仅能够解决嘴馋的烦恼，更有利于骨盆的发育成熟，促进顺利分娩。
6、大枣
大枣不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的怀孕孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。
7、苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味，而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇干果的骨质软化症。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。此外，有便秘的孕妇，女人怀孕吃什么东西营养最好，不妨可以肉多多尝试。
8、葵瓜子
葵仁女人的蛋白质含量较高坚果，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。葵花子还富含维生素E及精氨酸，对维护性功能和精子早餐的质量有益，可提高素食人体免疫功能。此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素饭使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子还是维生素B1的良好来源，怀孕最好吃什么零食。
9、开心果
开心果蛋白质含量约占零食20％，糖约占15％－18％，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌素食等好吃数十种矿物质元素。不过孕妈也不能吃吃太多开心果，避免上火。适当食用能保证大脑血流量营养，怀孕最好吃什么青菜，令人零食精神抖擞。
10、樱桃
樱桃是孕妇的理想饭水果，樱桃中铁含量非常油丰富鱼，每天食用水果10颗左右樱桃，可以有效增加身体对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血，怀孕最好吃什么水果。孕期吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
怀孕期间的女性对营养好吃需求量增加肉，特别是到了怀孕晚期，胎宝宝压迫母体的消化系统东西，从而导致准妈妈进食后常感腹胀，在正餐时孕妈就不要吃的太饱，怀孕最好吃什么坚果，家里常备以上10种小零食干果，以便及时充饥，为自己和胎儿补充足够的营养。