如今回复，奶茶说对于不少人来说已经不单纯是一种饮品，更代表了一种生活态度。正所谓里缺“奶茶在手，快乐我有”，工作烦闷时喝杯奶茶，能够帮助缓解喜欢长胖压力；宅家追剧时来杯奶茶，美好生活更添惬意……
很多人虽然明白，从健康角度来看奶茶不是一个好选择喝奶，但实在难以戒掉这个“快乐源泉”。那有没有办法能稍微减轻点“罪恶感”呢？下面的5个技巧或许里缺能帮上忙~
技巧1
选 “真奶怎么回事”做想喝的牛乳说茶病
市面上的奶茶种类咋办很多喝了，根据“奶”的原料，大致怎么回事分为牛乳茶和非牛乳茶两大类。
牛乳茶：原料品牌是低温奶、常温奶，喝不胖的奶茶是哪个品牌，奶粉喝、炼乳能帮等“真奶”；
非不想想喝牛乳茶：以奶精，想喝奶茶是身体里缺什么了，也就是植脂末又想不健康又怕为主要原料。
植脂末一种食物复合配料，里面可能会有氢化喝了植物油、酪蛋白之类的成分。
过去，一些不想非常便宜的奶茶胖为了大忙压缩成本，可能还会使用含有反式脂肪酸的植脂末，过多摄入对心血管健康一杯等会有一定危害。不过现在正规连锁奶茶店，想喝奶茶又怕胖,不健康的说说，用的基本都是“0”反式脂肪酸的植脂末，想喝奶茶不想胖。
为了安全起见，大家买奶茶的时候最好还是胖的问一下用的什么原料茶会不想，最好能选“真奶”做的牛乳茶。
技巧2
减糖长胖技巧或不不吃额外喜欢是什么是什么减肥加糖怎么回事
有调查发现，一杯不吃500毫升的奶茶，含糖喜欢量大约在25克左右。而糖摄入能帮过多，除了易导致肥胖5个之外，还会不健康造成牙齿损伤、骨质疏松、加速皮肤老化等。
现在的奶茶喝不店，一杯喝不胖的奶茶，基本都有不同的甜度可以选择，建议大家尽量减糖，能接受的，自然是“不额外加糖”最好。
不又怕过要注意，不额外加糖身体≠无糖，部分奶茶店喝奶喝的底料本身就有糖，很多配料里也会加糖，女孩说喝奶茶会胖怎么回复，想喝奶茶是什么病。这也是为什么有的奶茶明明没加糖，喝起来依旧身体甜甜的。
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技巧3
巧选配料
奶茶一杯店里的5个配料五花八门，怎么奶茶选真是一门学问。
奶盖——一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士，脂肪吃饭含量很高能帮，并且大部分是饱和脂肪酸。有的胖还喝奶加了糖浆、海洋之类，热量也很高，喜欢喝奶茶又怕胖是什么原因，一份胖的或能达到120千卡以上。
珍珠、波霸长胖、西米、燕麦、红豆、芋圆胖的、芋泥——都是淀粉女孩类，可视为主食，一不小心加太多，不仅奶茶想喝可能变成粥5个，热量也会身体“蹭蹭地”涨上去，不吃饭喝奶茶会胖吗。
布丁、仙草、龟苓膏——都是靠琼脂、卡拉胶等喝了食品添加剂凝固病，因为制作过程中会怕胖加一定的糖，热量奶茶通常在怕胖中等水平喝不。
椰果——奶茶店中所用的椰果，基本是以又怕魔芋、明胶制成，膳食纤维较为丰富，热量相对较低，想喝奶茶又怕长胖怎么办。
总的来说，要吃饭加配料优选喝奶喝不椰果喜欢、布丁、仙草、龟苓膏；点了蒸煮、波霸这些淀粉胖吗类的配料，记得主食减量；奶盖还是吃饭少吃咋办为妙。
技巧4
喝“对”时间
奶茶中也含有咖啡因，而且量还不少。上海市消保委曾经购买了51杯奶茶，检测了其中的咖啡因含量，发现：含量最高的回复是一款拉茶，咖啡因含量高达428mg，想喝奶茶又怕胖,不健康怎么办，相当于4杯咖啡或8罐红牛的咖啡因含量；其次就是几款丝袜奶茶，含量也都超过300mg。
对想喝咖啡因比较敏感技巧的人，想喝奶茶但是怕长胖怎么办，要病少喝或尽量大忙不在下午、晚上喝，以免影响睡眠，孕妇、儿童、老人更要注意。
技巧5
在家自制奶茶
在家能帮自制奶茶，放什么原料技巧、加多少女孩糖都可以随心掌控，喝得自然更健康5个，想喝奶茶咋办。
丝袜奶茶
奶味浓香，茶味醇厚，搭配咖喱鱼蛋、菠萝油等不吃港式小吃，爽口又怕解腻，美味加倍。
新疆奶茶
满溢胖吗的奶香与清幽的茶香完美融合，每喝一口，都让人仿佛置身新疆大草原，想喝奶茶又怕胖、不健康？这5个技巧能帮上大忙。
鸳鸯奶茶
咖啡与奶茶相互衬托又完美结合，醇香的口感在唇齿间蔓延，提神醒脑，回味无穷~
来源：CCTV回家长胖奶茶吃饭原因吃饭