荷兰豆吃素怎样简单炒又嫩荷兰豆好吃
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最近是不是贴了很多秋膘，有没有觉得肠胃有一些发腻，是不是急需一盘清淡菜缓解一下味蕾呢？考虑到大家可能有饭店所需要，荷兰豆怎样炒好吃又脆，所以今天我专门做了一盘清淡可口的菜肴——清炒荷兰豆，荷兰豆怎样炒好吃又脆又嫩。
荷兰豆是豆科吃素的一种一年生草本缠绕性植物，其嫩绿的豆荚清香可口，而且富含独特的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，对增强人体的新陈代谢功能有重要作用，换季的时候吃尤为合适。之前不少粉丝饭店反应腊肠，自己炒的荷兰豆不是不入味，就是不清脆，甚至会发黑，今天我也趁机给大家解答一下这些问题，荷兰豆怎样炒好吃，炒荷兰豆时，记住这2点，炒出来即营养好吃又清脆可口，荷兰豆怎么炒比较好吃，而且还不变色。
【清炒又脆窍门荷兰豆】
1.首先，我们准备一把新鲜的做法做法荷兰豆，把它摘干净好吃、顺便连两边的老筋一同扯去，荷兰豆炒腊肠，然后放入清水中炒好洗干净，荷兰豆怎样炒好吃饭店做法。
2.红椒一个，去籽后切成菱形片，有青有红配色比较好看，荷兰豆怎样炒好吃窍门。
3.下面，我们把又脆荷兰豆焯一下水：锅内烧水，放入一点植物油，植物油能在荷兰豆表面形成油膜，保持荷兰豆翠绿的色泽，防止里面的营养成分吃素流失，水烧开以后把荷兰豆倒入锅中，快速焯水一分钟炒好左右，荷兰豆返青以后倒出来、沥干水分又脆备用视频。
4.锅内烧油，油烧热以后倒入荷兰豆和红椒，快速翻炒几下、起锅调味：加入食盐2克，鸡粉2克，从荷兰豆锅边淋入一点清水，荷兰豆不易入味，这里需要又嫩又嫩一点清水化开调料，方便入味。
5.转腊肠大火快速翻炒视频化开调料，再勾入一点水淀粉，让调料更好的吸附简单在荷兰豆表面，荷兰豆怎么炒就好吃，荷兰豆怎样炒好吃素炒，翻匀后饭店即可出锅。
阿飞有话说：
1.荷兰豆焯水时一定要加点植物油，荷兰豆怎么炒好吃啊，这样颜色更加青翠，还不会流失营养；焯水还能使荷兰豆快速被炒熟，保持青翠的色泽、清脆的口感。
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好了又脆，这道清脆可口的清炒荷兰豆就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧视频，荷兰豆怎么炒简单好吃，荷兰豆怎样炒好吃又简单，荷兰豆怎么炒好吃又简单的做法。
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