玉米又好钱怎么营养做好吃又好
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我又嫩多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
玉米富含维生素钱怎么E、不饱和玉米粥脂肪酸、膳食纤维等多种营养物质，常吃对延缓衰老、降低胆固醇、润肠通便等都有好处。
今天要消耗玉米渣，之前买玉米渣是打算做饭和做粥时都加点可以丰富营养吃，但我们家的主食基本以面食为主，吃米饭和粥的机会很少，食材放久了又担心过期，于是想到把玉米渣磨成粉，自己磨的玉米面粉玉米味更香浓，色泽更金黄，缺点是没有卖的玉米面粉细腻。
【食材明细】
玉米做法做好渣、小麦面粉、酵母、温水吃法
表面吃最：快熟做吃燕麦片、熟白怎么弄芝麻
【做法】
玉米渣冲洗干净后控干水分，放进要钱无水无油的锅里小火简单慢慢炒干水分并晾干、晾凉再放进打粉机里磨成粉，玉米咋个做好吃，煮玉米怎么煮好吃。
碗中加入玉米粉、小麦面粉，比例为1:4，酵母放温水里化开煮好，玉米怎么吃最营养。
先拌均匀再用酵母水和面，上手揉成软硬适中的面团，盖上保鲜膜，发酵至两倍大钱怎么。
1.玉米粥取出简单发酵好的面团，反复揉面排气再揉成做吃光滑的面团。
2.分成大小均匀的小面剂子。
3.把每一个面剂子都揉搓成圆，表面刷点清水，撒点燕麦片、熟白芝麻，增加颜值、增加营养。
冷水上锅，每个生胚熬之间要笋留点距离，盖上盖，二次醒发约10至15分钟。
这是二发好的状态，生胚明显变大、拿起来会明显变轻就可以，开大火钱怎么蒸15分钟关火后焖5分钟再开笋盖即可。
焖的过程可防止怎么弄回缩、塌陷、一定不能少了这一步。
蓬松暄软煮好玉米，玉米味特别香浓吃法。
【Allie碎碎念】
1.自己磨的玉米粉吃最特别香浓，建议先把玉米粉用开水烫一烫晾至温热后再和小麦面粉混合，成品更加细腻口感好。
2.磨钱好的玉米面粉应该过筛下会更加细腻，我忘记了过筛了，所以内部组织还有玉米小颗粒，不过蒸后是软的，所以口感也还不错。
【凉拌菜】
高温烤着天气做来一盘凉又嫩拌菜，食材多样，营养做法又爽口做吃。
【做法】
水开后倒入钱泡好的腐竹、木耳，煮约1分钟简单再倒入红椒再煮约1分钟捞出控水。
放凉后加黄瓜、香菜又好、盐、陈醋、芝麻油要钱、生抽拌均匀咋个即可。
根据自己的咋个口味还可以加点蒜泥、辣椒油好吃，玉米粥怎么熬好吃，清凉爽口很煮下饭。
【鸡胸肉炒玉米杏鲍菇】
高蛋白低脂肪，玉米怎么烤着吃才好吃，玉米怎么做吃的，特别适合减脂期吃的一道菜。
【做法】
1.水开后倒入杏鲍菇片，玉米钱怎么做好吃，煮约2分钟捞出控水再少加点营养盐拌均匀提前给笋杏鲍菇增加点底味。
2.热锅凉油煮，倒入葱花炒出香味，倒入腌制好的鸡肉，翻炒至肉变色，鸡胸肉的腌制方法：鸡胸肉片加盐、生抽、少许老抽、淀粉、几滴食用油抓拌至上浆后腌制20分钟。
3.倒入杏鲍菇，翻炒均匀撒点葱花营养即可，还可以勾个薄芡，玉米钱怎么做好吃又简单，增亮增滑炒得增食欲。
鸡肉滑嫩入味、不老不柴，搭配杏鲍菇一起炒，增鲜增营养。
【黑豆吃最花生浆烤着】
【做法】
黑豆、花生洗净后加凉水放冷藏浸泡一夜，玉米笋怎么做好吃，红枣去核切小块，玉米的怎么做好吃。
把又好所有食材都倒入豆浆机里，加适量水，选择豆浆功能键即可，玉米怎么吃营养又好吃。
【桃子做法咋个、葡萄钱怎么】
葡萄、桃子大量上市的季节吃法，营养美味又实惠，可以每天吃一个桃子加几颗葡萄，玉米怎么弄才好吃，补充多种维生素和矿物质做法，不要钱的玉米怎么做好吃。
除了煮磨玉米玉米粥面粉，我还做磨过小米面粉、黑米面粉、莜麦面粉、荞麦面粉这几样，自己磨的杂粮面粉更香更纯炒得，家里有打粉机的可以试一试。
我是爱生活，爱做美食的Allie，喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持要钱简单！
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