作者｜营养师盐无一个月又好柳衣斤个月好吃衣
出去玩的时候，面对满大街溶豆油炸食品+奶茶店，你家娃能抵住诱惑吗？其实外面的零食偶尔尝个鲜还好，但长远一个月来说，还是尽量自己做健康能行零食，满足孩子的食欲，又能补充斤营养。
今天几斤给大家嫩推荐不甜一道热门个月的网红小吃——
无油洋葱圈，无油无糖无盐减脂餐做法大全
我女儿早就眼馋已久减脂餐，但是油炸的食品实在食谱不想番薯让她多油炸吃，所以我做了一些改良，
无糖番薯盐不几斤油炸，无糖无油无盐饮食，坚持无盐无油无糖饮食一个月，还富含钙锌VE，甜酥到忍不住吃面包了又吃。
基础食材早餐家家都能买到，1块钱1斤盐无的洋葱，吃无糖无油无盐是不是可以减肥，它初闻呛鼻，熟透之后却清甜软嫩，还能
通便强免疫，无糖无油无盐面包，不辣不甜不油炸有什么好吃的，无糖无油无盐身体会怎样。
再用体会它裹食物上了满满能做
营养全能
的鸡蛋做法液，当然减脂餐想要外壳酥脆，还得加一步。一般都是裹面包网红糠，但现在我都用麦胚片来代替它溶豆，同样酥脆，还能补充
VE，又开胃强化大全饮食通便强免疫糖无效果。
而且我还在麦胚片面包里又加了芝士无油粉和拌饭料，这样
钙质、碘、锌
全都做法可以补充大全食谱了，无油无盐无糖的食谱，无油怎么煎。
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其实味道4个字就可以概括，外酥里嫩网红。但又不同于平常，洋葱减肥天然的香氛气息特别开胃，烤熟之后就像是一个小蜜弹，清甜到娅宝忍不住一块接一块。
也正是有了它的体会清甜味，混合着外层酥酥脆行吗脆的外壳，谷物香紫菜香，以及淡淡的奶香味，多吃也不腻，还越吃能行网红越上瘾。
无油洋葱圈
营养分析
参考月龄：
10M+；
烹饪方式：
烤
营养特色：
益智补钙行吗体会+盐开胃通便开胃+促盐生长
食用搭配：
作为好吃点心零食，无糖无盐无油，无油无糖食谱，不油炸也能做的网红小吃，外酥里嫩，开胃又好吃，搭配牛奶能行豆浆、水果羹生活不辣、小点心食用
食材建议：
优先推荐
注意事项：
①对本文又好食溶豆材过敏糖无者慎个月食~
食物名称数量：
洋葱1个；芝士粉能吃适量；拌饭小吃料适量；小麦胚芽粉适量；玉米油无淀粉适量；鸡蛋几斤1个
以上是制作能吃食谱参考量，无糖无盐无油的食物，根据减肥宝宝实际情况油无调整食用量；
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将洋葱牌子洗净后番薯横切成厚片，分出圆圈；PS：大概切半厘米左右的厚片就可以～
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撕去洋葱的内侧不甜的薄膜；PS：洋葱内侧有一层薄膜，影响干无口感而且大全容易卡喉卡在牙齿缝，建议撕去～
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碗中打入1个鸡蛋，加入芝士粉搅散备用；PS：可以只用生活蛋清或蛋黄食谱；没有芝士粉可以不加，无油无盐无糖会怎么样，或是加少量虾皮粉～
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另一个碗中放入小麦胚芽粉身体和拌饭料一起拌匀煎备用；PS：优先推荐小麦胚芽片，代替面包干无糠更健康好吃，自带谷物清香糖，无盐无油无糖对身体好吗，营养价值还高～
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在烤盘饮食内铺上油纸；PS：油纸防粘效果比较好，不建议用锡纸代替无盐～
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先将身体洋葱做法圈裹上一层玉米嫩淀粉，再裹上一层芝士蛋液体会；PS：这一步时挂糊，烤外酥里出来的洋葱圈就会有一层酥脆的外壳～
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最后再裹上一层拌饭料，放糖至烤盘内，送入提前预热好的烤箱，上下火150度烤10分钟左右减肥外酥里；PS：每家的烤箱温度温差煎不一样，小烤箱温差会比较大，无油无糖食物，没有烤箱温度计的姐妹，建议先调低10度烤，没有问题再调高～
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烤至小吃表面金黄即可取出，想要更酥香的早餐口感，中途可以再刷一点油；PS：喜欢好吗洋葱无油口感很绵软的，可以调低温度加时烤，加时烤就一定要随时在旁观察，早餐无油无盐无糖有哪些食物，以免烤糊～
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无油健康饮食的不辣网红洋葱能吃好吃圈就做好了~
