冬枣怎么冬枣吃好吃
这个季节上市简单的水果中，冬枣是绝对不能做法忽视的！它的维c含量非常高，每100g含维c约300mg左右，我们熟悉的橙子，每100g含维c量33mg，是不是能甩橙子一条街，还得拐推荐几个弯儿！这么好的水果直接给宝宝吃当然最好了，做进辅食里也是别有一番风味哦~
今天馨妈要给大家推荐的宝宝辅食——冬枣山药糕。看名字就知道，是到糕点，小朋友对美味的糕点都是很难抗拒的哦，馨妈用新鲜脆甜的冬枣搭配铁棍山药和鸡蛋，营养全面，还能健脾胃，做出的小点心，既蓬松又软嫩，没牙的宝宝都能吃哦，赶紧给宝宝试试吧！
营养小贴士
食材营养价值：
1、冬枣：冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩，营养极丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，有“活维生素丸”之美誉好吃。此外，冬枣果实还含有较多的维生素A、维生素E、蛋白质、总糖、烟酸、胡萝卜素冬枣、钾、钠、铁、铜等冬枣多种微量元素。
2、铁棍山药：铁棍山药中含有营养皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，有吃最健脾胃、增强免疫力的功效吃法。
3、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质吃最蛋白和氨基酸，鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白质，还含有磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育又甜有密切关系，这些成分对宝宝脑细胞及神经系统的发育有促进作用。
总结：这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时好好，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加时，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，冬枣怎么吃好吃又营养有的话吃要立即停止食用！
餐谱名冷冻：冬枣山药糕
食材清单
<<重点好好推荐：制作量不代表宝宝食用量
跟我一起做
▲步骤一：将准备好选的冬枣洗净去皮，冬枣怎么吃好吃又甜，然后切开去掉枣核
▲步骤二：将准备好选的铁棍山药去皮洗净，然后切成小段
▲步骤三：将切做法好的铁棍山药和冬枣倒入吃法料理三种机中，再磕吃最入一个鸡蛋
▲步骤四：所有的食材打成泥
<<重点好好推荐：建议多搅打有营养一会，这样蒸出的糕点更加蓬松
▲步骤五：将打好的冬枣山药简单泥糊倒入蒸碗中
<<重点好好推荐：蒸碗冷冻底部垫层硅油纸，方便脱模，如果没有硅油纸，可以在蒸碗内壁好吃和底部刷少许食用油
▲步骤六：然后将蒸碗轻轻好吃震平
▲步骤七：将蒸碗覆上保鲜简单膜有营养，冬枣冷冻好吃吗，再用牙签戳几个小孔
▲步骤八：将蒸碗冷水上锅蒸20分钟，然后关火再焖5分钟
▲步骤做法九：蒸好后，取出蒸碗，揭去健康保鲜营养膜，然后将蒸碗倒扣脱模，再撕掉硅油纸
▲步骤十：将蒸糕切成适合宝宝抓握营养的小块
▲步骤十一：蓬松软嫩的冬枣山药糕就做好啦
▲步骤十二：给宝贝来一块吧，还有点微甜的感觉，宝宝没牙也能尝的哦
参考做法月龄：10月+
制作推荐成功率三种：90%营养
重点关照
1、馨妈说：
a、这道蒸糕非常软嫩，微甜不腻，很适合这个季节食用，按照这道糕点的食材配比，冬枣怎么吃好吃的做法，宝妈们可以做出很多种口味的小糕点，冬枣可以换成其他各种宝宝喜欢的水果、蔬菜。
b、给小月龄又甜宝宝吃冬枣，可以怎么做？
推荐辅食：冬枣菜泥米糊
适用月龄：7月+
制作步骤：
a、青菜开水入锅焯水至熟，然后去掉菜梗，将菜叶研磨成泥，
b、冬枣去皮去核，加入适量温开水，打成细腻的泥，
c、将青菜泥和冬枣泥混合均匀，混合时，冬枣怎么选才好吃，冬枣泥取多一些，这样口感会更好
d、冲泡准备好的米粉，冬枣怎么吃好吃又简单，冲米粉的水温大约在60度左右哦
e、将拌好的冬枣菜泥倒入米糊中，搅拌均匀，宝宝是初次添加的话，冬枣菜泥挖一小勺就够了哦。
这道冬枣菜泥米糊，能够保留冬枣大部分的维生素C哦又甜，一般超过80度的高温才会破坏维生素C。
2、给宝宝吃冬枣要注意哪些？
a、冬枣虽好简单，但含糖量比较高，宝宝不宜过量食用，可能会引发龋齿症状，咳嗽感冒的时候不可以食用。
b、不要过早给宝宝直接吃鲜冬枣果，冬枣有果核，一定要当心宝宝被卡。吃的时候也要在家长的监督下冬枣食用。