怎么炖小鲫鱼好吃
鲫鱼可补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智之效。 鲫鱼含有丰富的优质蛋白质，对皮肤弹性纤维的组成起到了很好的强化作用，特别是对因压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，具有奇特的缓解效果。 鲫鱼所含蛋白质质素好，氨基酸种类多，易消化吸收。 鲫鱼含少量脂肪，大部分是不饱和脂肪酸。 鲫鱼富含微量元素，尤其是钙，磷，钾，镁的含量较高，怎么炖小鲫鱼好吃窍门。
By leaf小雨叶
用料鲫鱼 1条视频橄榄油 20克营养葱 20克姜 20克清水 600+营养400克做法步骤
1、鲫鱼去大全头去尾又嫩又嫩好吃，去内脏，冷水洗净；
2、锅里营养放入20克橄榄油、20克姜、20克葱，洗净的鲫鱼； 设置5分钟，怎么炖鲫鱼好吃家常做法大全，温度120度，反转小勺爆香；
3、加入600ml水；
4、设置20分钟，100度，反转小勺烹煮视频；
5、3分钟，速度窍门10，怎么炖小鲫鱼好吃家常做法，打磨家常细腻家常；
6、可根据自己对汤的浓稠大全炖小喜好再添加水，怎么炖鲫鱼好吃又简单，继续熬制10分钟（这次我又家常加入了400ml水）；
7、设置10分钟，怎么炖小鲫鱼好吃又嫩，100度，反转小勺；
8、加入适量盐，奶炖小白的鲫鱼汤完成！
9、香气四溢！味道窍门实在视频是太鲜美了！
小贴士
鲫鱼不用太大的，2～3两一条即可！ 可加少量做法白胡椒粉，怎么炖小鲫鱼好吃又简单，更鲜美哦！
鲫鱼又嫩的家常营养不腥简单功效
1.增强抗病能力好吃
肝肾疾病好吃，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳简单补品，吃不腥卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养炖目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质好吃的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹营养，有奇特炖的缓解功效。
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