菠菜配什么配啥营养简单炒好吃
春天万物复苏，应季的蔬菜也特别多， 其中就有我最爱吃的菠菜。菠菜一年四季都有，但春天的菠菜最新鲜嫩可口更营养，菠菜柔软滑嫩，色泽翠绿如春， 营养极其丰富。春天肝火旺盛，肝喜绿则入肝经，多次菠菜能疏通肝气。 今天就用菠菜搭配着香菇一起炒， 香菇是“素中之荤”味道香浓， 营养全面，口感柔软如肉香。冬天吃多了大鱼大肉，这时不妨多吃点炒蔬菜，来清肠刮油减肚腩。 想要健康，就要做到少油少盐，用的油一定要利于健康，今天我就选用了 “金龙鱼添加25%特级初榨橄榄食用植物调和油 ”，它是一种非转基因的食用调和油，富含不饱和脂肪酸，油烟点高，更适合中式烹饪，且价格也很实惠。
By 斯佳丽 【豆果美食吃前配炒官方在一起认证达人菜炒做法】
用料菠菜 1把香菇 5个盐蘑 1小勺金龙鱼添加25%特级初榨好了橄榄食用植物调和油凉拌 3勺做法步骤
1、
2、烧锅水 加入点盐好了和几滴好了油；
3、下入营养菠菜配焯烫变色后捞出；
4、烧热凉拌锅加入适量的金龙鱼添加在一起25%特级初榨窍门橄榄配食用植物调和油；
5、下入香菇配啥片进锅翻炒；
6、加入咋样少许生抽制作继续简单翻炒；
7、加入焯烫好的菠菜；
8、
9、盛入盘中。
小贴士
1. 菠菜含有搭配草酸，要先焯简单烫水，菠菜配什么炒好吃窍门，将蘑草酸去除； 2. 炒香菇片时加入些香菇片； 3. 加入菠菜进锅后大火快炒避免营养流失，菠菜和什么配炒着好吃。
菠菜的营养吃前功效咋样在一起
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴炖润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化凉拌；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。
1.通咋样最简单肠导便木耳、防治最简单痔疮营养
菠菜含有菜大量的植物炒鲜粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用菜炒，利于排便，且能促进胰腺菜分泌，菠菜最简单最好的做法，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘做法、肛裂配炒等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病最简单能力
菠菜窍门配中所含的木耳胡萝卜素，在人体炒鲜内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞搭配的健康，增加预防传染菜病的好吃能力，促进儿童凉拌生长发育。
3.保障配啥营养、增进健康
菠菜蘑中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血制作有较好的辅助治疗作用。
4.促进木耳人体好了新陈代谢营养
菠菜窍门中所含微量元素物质三种，能促进人体菜炒新陈代谢菠菜，菠菜炖什么最好了，增进身体健康吃前。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老三种
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，菠菜最好吃的三种做法，保持皮肤光洁。
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