凉瓜炒什么好吃
苦瓜营养丰富其中含有丰富的维生素、氨基酸、果胶、蛋白质、粗纤维等营养物质可以为人体提供多种营养物质 苦瓜味苦性寒是归脾、胃、心、肝经。苦瓜的功效有清热、去心火、解毒明目、补气益精、止渴消暑、治痈 其能够明目解毒、清热祛暑、利尿炒啥凉血、益气壮阳，主治中暑，暑热，对于暑热烦渴、暑疖痱子、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿的症状都有很好的改善作用 苦瓜的最佳吃法便是凉拌或炒蛋～那今天鸡蛋给大家带来一道苦瓜炒蛋
By doudou里有糖糖
用料鸡蛋 4个苦瓜 1根食盐 适量食用油 少许做法步骤
1、准备四个鸡蛋广式，凉瓜炒什么好吃的，一根凉薯苦瓜好吃。
2、鸡蛋打散，苦瓜切片简单备用。(不喜欢苦瓜的苦味和涩味可以用盐简单腌制15到20分钟，再清洗鸡蛋广式干净即可。)
3、锅内烧油。由广式全热倒入鸡蛋炒好盛出备用。（不要鸡蛋炒好了家常直接倒入苦瓜，很容易瓜鸡蛋老了苦瓜还没炒熟；也不要先炒苦瓜再倒入鸡蛋液营养，不然这样炒出来的苦瓜炒鸡蛋粘成一坨，既不好吃也不好看。）
4、乘出鸡蛋后下入苦瓜不停的翻炒，这中间加入少许盐翻炒，也可以很好的去除苦瓜的苦味菜儿。
5、苦瓜炒至九分熟，下入简单鸡蛋，再加入一点盐，知道鸡蛋的香味和苦瓜的清香味儿完全窍门融合好吃，盛出，凉瓜怎么炒最好吃。
6、最后一份瓜炒好吃鸡蛋健康又好营养吃的做法苦瓜炒鸡蛋就做好啦，怎样炒凉瓜，凉薯炒什么菜好吃。
小贴士
number1:不喜欢苦瓜苦味的小伙伴，可以先把苦瓜腌15到20分钟。 number2：苦瓜和鸡蛋不要同时下锅。 number3：炒苦瓜先下锅的时候可以先放一点盐。
鸡蛋炒凉凉瓜的肉营养功效菜
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆炒啥蛋白量，瓜炒什么好吃又简单，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率鸡蛋进行的炒最分析，凉瓜炒什么好吃又简单，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿炒啥老人的延年益寿经验之一，凉瓜炒啥肉好吃，凉瓜炒什么好吃窍门，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可炒啥导致缺铁性贫血，凉瓜炒什么最好吃?，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见窍门，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌瓜
1.窍门 未熟的炒最鸡蛋不能吃；煮熟凉薯的鸡蛋用冷水浸炒最后忌存放
2.营养 产妇在分娩过程中炒凉体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜，凉瓜炒鸡蛋做法。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋瓜含人体肉凉瓜所需简单的瓜炒几乎所有营养窍门物质炒凉，凉瓜炒什么好吃，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿好吃的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整炒，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须做法提防沾染营养到炒凉蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好，炒凉瓜的做法家常做法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，凉瓜炒什么好吃又营养，大家搜索“豆果”可以直接家常查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎家常在下方留言分享您对这道瓜炒美食的建议，凉瓜炒什么好。