南瓜电饭煲米饭做法米饭怎么做好好吃蒸好吃
南瓜好吃，做法也多，在去年的笔记中有南瓜饭做法的简单步骤，这次是在假期中做的，非常焖饭适合老人，小孩一起吃。 南瓜可以减肥瘦身：南瓜中富好吃含果胶，饱腹感强，缓解便秘。能够保护肾脏和肝脏，改善肾功能和肝功能，降低功效胆固醇的吸收。 保护视力：南瓜中含有类胡萝卜素画。 保护心脑血管米饭：食用南瓜可以调节胰岛素的含量水平，促进机体内部糖类的氧化分解活动。
By 燕儿飞whzi
用料贝贝南瓜 1个作用珍珠米 200克蒸法黑米 20克糯米 100克火腿店里 30克胡萝卜 半根玉米粒 20克豌豆粒 20克油 适量盐 适量做法步骤
1、贝贝南瓜洗饭干净，怎么蒸南瓜米饭好吃，在南瓜蒂那头横着切一刀，切下来的那一块，在后面会当作一个掏空盖子。
2、用简单小刀掏空南瓜芯待用。较完整的蒸南瓜块切丁南瓜待用。
3、两份珍珠米作用诗，一份糯米，用电饭煲蒸法煮熟（加了一把网上大米饭南瓜买的黑米），南瓜大米饭怎么蒸。
4、煮好后的糯米简单饭，南瓜掏空蒸米饭的做法，盛功效出来做好备用。
5、火腿用清水泡一小时盅，南瓜米饭的功效与作用，泡去一部分盐，然后做法再将火腿切吃小丁，再次焖饭冲洗，饭店里的南瓜蒸甜米饭，南瓜米饭盅的做法，米饭和南瓜一起蒸，尽量去除它的盐味作用。
6、炒锅放油，先将火腿饭店放入锅中炒一分功效钟，再将玉米粒，豌豆粒，切好的胡萝卜丁，南瓜丁倒入炒匀画，大概两，三分钟，炒至八分熟。（因为火腿有盐蒸甜味，可以选蒸甜择不放盐或是少放盐），南瓜米饭怎么蒸好吃。
7、炒拌均匀蒸的做好米饭店里诗，南瓜米饭怎么蒸好吃又简单。
8、将炒好的大米饭米饭好吃装入做法空芯的贝贝南瓜里。
9、盖上南瓜盖子，南瓜米饭的蒸法，南瓜蒸大米饭的做法，放入蒸锅，蒸20~30分钟。
10、蒸好的南瓜饭，色泽鲜艳，营养丰富（红豆是煮熟的，后面放进去的蒸法），南瓜和米饭怎么蒸。
小贴士
南瓜饭里米饭与糯米的比例，可以根据自己喜欢好吃的软糯程度更改，糯米多些饭店米饭就软糯一些。米饭里的蔬菜与火腿也是可以调整的。去年的笔记里是放的香菇，胡萝卜与玉米粒
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