怎样凉拌做最白菜好吃嫩
白菜的吃法又脆大多浪费了白菜的营养，于是尝试了这道白菜沙拉的搭配，风味十足，也能尽享白菜甘甜可口！
By 点间生活志
用料白菜 3片巴萨米醋 4勺雪利酒醋 2勺肉桂粉 适量mini小南瓜 1个甜脆柿子 半个橄榄油 适量大麦 适量藜麦 适量纸皮核桃 2个普罗旺斯油浸羊干酪 适量做法步骤
1、准备好食材，怎么样做凉拌白菜好吃，怎么调凉拌白菜好吃，肉桂粉没有吃最可以现磨
2、南瓜切块
3、撒盐、植物油搅拌均匀
4、两种醋混合后加入橄榄油
5、再加入肉桂粉拌匀做法
6、南瓜可蒸熟或调窍门炒熟，后做轻松去皮；大麦做最窍门和藜麦煮熟
7、切好的白菜做，用橄榄油封住
8、将食材依次吃最做法好吃放入嫩，浇上醋汁做最
9、拌匀即可窍门享用视频凉拌
白菜的做法营养功效简单凉拌
1.增强抵抗力
白菜为身体增强好吃抵抗力，既有预防感冒及消除家常疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁吃最、镁，能提升钙质吸收所需的成分，怎样凉拌白菜好吃，另外白菜中的做最钾能将盐分排出体外有利尿作用，怎样凉拌白菜好吃又脆。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此视频最适合肠胃不佳制作和或病患者白菜食用，怎样凉拌白菜好吃窍门。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于窍门长期呼吸道吸入硅石粉尘，白菜凉拌怎么吃最好吃，怎么凉拌白菜才好吃，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状制作)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜，怎样凉拌白菜好吃又脆嫩。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
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