包菜怎么吃好吃
#秋日生活减肥打卡季#
胃是我们人体非常重要又敏感的器官，包菜的10种最佳吃法，尤其在进入秋季，天气越来越冷，胃部稍微受凉很容易导致胃疼单点，腹泻等情况，因此，包菜怎么吃好吃又减肥，包菜怎么吃好吃呢，保护好胃部，少吃含量食物，随时添加衣服。
秋季，有很多养胃的食物，比如做山药、胡萝卜、土豆、南瓜等等包菜咋，但很多人却忽视了常见视频的绿叶菜——包菜，也是公认的天然“养胃菜”。
包菜：包菜在餐桌上很常见，其中富含维生素U，这种营养物质有助于保护菜胃部吃，是很多蔬菜又简中不具备的，还含有大量的维生素C、维生素E以及β胡萝卜素等，维生素最佳的含量是减肥西红柿腌的3倍，具有包菜抗氧化、润肠菜通便的作用。
下面好吃，和大家分享5种不同包菜的做法，天天做都包菜不带10种吃重样的，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！
粉丝包菜炒鸡蛋做好清炒
1.准备包菜半颗，去掉根部切成细丝，放入盆中；碗中打入2个鸡蛋，加入食盐1克，用筷子搅拌成鸡蛋液腌；粉丝一把放入盆中，加入温水浸泡10分钟，再切点简单葱花、蒜片、姜丝、小米椒圈备用。
2.锅内烧油，热油充分滑锅以后加入凉油热锅凉油，倒入鸡蛋炒至金黄，用勺子打散以后倒出来备用。
3.锅内再次烧油，油热以后倒入又简葱姜蒜片、小米椒炒出香味，倒入包菜丝用大火快速翻炒，翻炒2分钟左右，翻炒至包菜丝断生倒入粉丝，淋入一点明营养包菜油继续翻炒，包菜怎么吃好吃又营养。
4.倒入鸡蛋，开始调味：加入生抽3克，食盐2克，鸡粉1克，白糖1克，开大火快速翻炒化开调料，淋入一点明油 提亮色泽就可以出锅了，这道简单好吃的粉丝包菜炒鸡蛋做好清炒就做好了。
凉拌包菜
1.准备洗净的包菜半个，把根茎去除切成宽条，洋葱视频半个切成片放入清水中，多抓洗一会儿，去除洋葱的辛辣味。
2.泡发的木耳腌一小把切成小块，红椒做一个腌切成圈，和木耳放在一起用来配色，大蒜吃好几粒拍散吃后切成蒜末。
3.锅内烧水，加入少许食盐和植物油，食盐入底味，植物油可以保持包菜的鲜亮，水烧开以后把木耳和包菜倒入锅中，焯水2分钟左右简单，包菜断生后倒出，用清水冲洗冷却控水，清水冲洗包菜口感更脆。
4.把切好的姜末倒入盆中，加入食盐2克，味精1克，生抽10克，陈醋10克，香油5克，葱油5克搅拌均匀，把控过水单点的包菜、木耳倒入盆中，放入切好的洋葱颠盆拌匀后即可装盘，这道清脆爽口的凉拌包菜就做最佳好了。
手撕包菜
1.吃最准备一颗包菜，把下面的硬根切掉用刀拍散，撕成小块放入清水中腌包洗干净，包菜怎么吃好，控干水分备用。准备两根线椒，包菜怎么吃好吃视频，破开切成小段，再切点大蒜、小米椒备用，五花肉一块，切成均匀的薄片备用。
2.把锅烧热，加入植物清炒油滑油，滑好锅以后倒出热油加入凉油，热锅凉油炒菜的时候不容易粘锅，把五花肉倒入锅中多煸炒一会儿，把里面的猪油煸出来，肉片炒出焦边减肥以后放入蒜末、青红椒爆出香味。
3.倒入包菜，大火快速地把包菜炒至断生腌包返青，加入适量的食盐、味精、生抽、辣鲜露调味，把复合又简香味炒出来，最后沿锅边淋做最入陈醋，大火烹出香味，美味即成，这道口感鲜香的手撕包菜就做好了，怎样腌包菜好吃。
包菜煎饼
1.首先，包菜怎么做好吃又简单点，准备做好洗净的视频包菜半颗切成细丝，再切得短一些，这样更容易烙熟营养。
2.把切好的包菜放入盆中，加入食盐2克，鸡粉2克，十三香1克，蚝油5克增鲜，打入三个鸡蛋，搅拌均匀，加入面粉50克，搅成粘稠状即可。
3.电饼铛预热吃最3分钟，均匀淋上植物油，把面糊倒入锅中，摊成薄厚均匀的圆形面饼，盖上锅盖烙3分钟，饼周围变色以后翻面，这时饼的底面吃好已经烙成金黄色，包菜咋吃好吃，包菜怎么做比较好吃。
4.在饼的周围均匀淋上植物油，防止烙糊，盖上锅盖再烙三分钟，保留饼内部的水分，饼两面做最都呈金黄色做最时即可出锅，把包菜饼切成均匀小块即可，这道10种外酥里软的香煎包菜就做好了。
炝拌包菜丝
1.准备包菜半个，把根切掉好吃，因为根部比较硬容易影响口感做好，然后把包菜切成均匀细丝，包菜怎么做的好吃，切得越细吃法拌的时候就越入味；红椒包菜咋半个，切成细丝，和包菜放在一起。
2.盆中10种放入一小把干吃辣椒，一勺白芝麻备用，不喜欢吃辣的朋友，干辣椒可以做少放一点。
3.准备大蒜吃最一小把，切成蒜末清炒放入盆中，包菜怎么吃才好吃呢，加入陈醋10克，香油5克，鸡粉2克，食盐2克，白糖3克，再加入蒸鱼豉油10克，用少许温开吃最水化开，料汁就调好了。
4.锅内烧水，加入少许食盐、鸡粉，植物油5克，白醋腌包5克，植物油和白醋都能保持包菜鲜亮的色泽和清脆的口感，包菜怎么做最好吃?，水烧开以后把包菜倒入锅中焯水10秒钟，包菜断生返青以后立即捞出，快速用清水冲洗几下，以免失去清脆的口感。
5.锅内简单加入植物油20克，油温烧到七成热时起锅，把热油浇在干辣椒上，爆出料头的香辣味。
6.这时包菜营养的水分已经基本控干，把它倒入大点的盆中，浇上爆香的料头，倒入调好的料汁，颠盆拌匀后就能装盘上桌了，这道清脆爽口的炝拌包菜丝就做好了菜。
（夏天）