麦片怎样煮好吃熬
“五谷”最早在古书中被记载为：“大米、小豆、麦、大豆、黄黍”，后来，人们逐渐扩大了五谷的散范围，谷类、豆类、薯类都算做了五谷杂粮，比如：玉米、高粱、小米、绿豆、黄豆、燕麦等。
新时代的人们养生意识非常强烈，喝酒局变为冲泡了养生局、夜宵局变为了健身局。五谷杂粮的养生价值也得到了人们的认可和重视，那么如果散想要减肥，女生们可以考虑从杂粮中入手。
说到燕麦，大家一定非常熟悉，燕麦酥、燕麦巧克力美味极了，那么夏燕麦，裸熬燕麦、野麦、雀麦大家是否也熟悉呢？是的，它们都是燕麦的别称，但是大家也是有必要知道一下的，增长美食文化知识嘛！
燕麦不仅仅是女生做好们夏季减肥麦片的最佳选择，也是最受现代人麦片欢迎的食物之一，在《时代》杂志简单所评健康食物中排名第五。
降糖、减肥、通便、养胃、补虚止汗等功效是燕麦得以出名的有利条件，怎样煮的麦片好吃，麦片的煮法怎样才好吃。
早期人们还会利用燕麦来缓解皮肤瘙痒和干燥，具备高价值的咋煮美容作用，麦片怎样煮好吃又方便。
南瓜燕麦粥
南瓜具有解毒消炎的作用，再与燕麦搭配便是一道精华荟萃的美食。南瓜燕麦粥可以帮助食用者降糖止咳、降血脂，适用于高血压、高血脂以及糖尿窍门病的病人服用，超市买的散麦片咋煮好吃，夏季如果将其冰镇起来保存更能起到降温泄火的作用，麦片怎么煮好吃简单。
具体做法： 将南瓜洗净，麦片和什么一起煮好吃，剖开去子，切成1cm方块做好小丁，入锅加热煮熟，撒入麦片，搅拌均匀后再用小火煮沸10分钟左右即可食用，如若是非营养糖尿病病人服用可以加入适量冰糖调节口味。
燕麦红豆粥
燕麦冲泡买的红豆粥适用于肥胖症搭配、糖尿病、高血压、高血脂散等一类人去食用。
具体做法简单：取50g红豆将其煮洗净放入锅内，加入适量的水，将红豆煮沸至开花，下入燕麦煮熟搅拌均匀即可做好煮好。
建议减肥的女生分早、晚两个时间点去食用，麦片怎么熬好吃。
燕麦糯米粥
燕麦买的糯米粥有利于肝和脾的保养，贤惠的妻子们可以收藏窍门起来，冲泡麦片搭配什么好吃，为醉酒的丈夫送上一碗暖暖的醒酒汤哦！
具体做法： 取100g燕麦片超市、50g糯米。首先将糯米洗净煮后放入锅内简单，加入适量水，待水煮沸、糯米熟烂后加入燕麦片，煮熟搅匀即可。
燕麦地黄糊
这一道美食是为夏天这个季节量身定做，它具有清热解毒、降血糖、血脂的功能，如何煮麦片好吃。
具体做法
1：准备食材：燕麦面150g;生地黄煮法30g，麦片怎么煮的好吃，麦片怎样煮好吃又营养，枸杞15g，麦片可以煮。
2：制作过程：先将生地黄熬、枸杞子分别煮洗净、晒干，然后超市将其研磨成粗末，与燕麦面相混合，倒入适量超市清水将其搅拌成糊状，倒入煮沸水的锅中，一边加一边搅，最后熬成糊状即可出锅。
修身养颜粥
这道粥咋煮是所有女性朋友的最爱，麦片怎么煮好吃又营养，因为它不仅能够额外地补充维生素和矿物质，麦片如何煮才好吃，还能够美肤养颜，最主要的是，吃它并不会发胖，所有小姐姐们可以冲泡放下“肥胖的负罪感”去食用。
具体做法：将胡萝卜、银耳、葡萄干、枸杞洗净然后将胡萝卜切成丁块状，煮的麦片怎么做好吃，将其和银耳放入锅中，加入适量的水煮沸，最后加入燕麦片和枸杞，在最后出锅时加上白糖和葡萄干即可。
除了美容和咋煮养生，燕麦的医疗价值和保健作用也是被公认的，麦片怎样煮好吃?。日服燕麦片3个月能够高效率地降低心血管营养和肝脏中的胆固醇，长期食用也可以很好地控制糖尿病和肥胖病。
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