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秋冬季节适当多吃点山药对肉炖身体很有好处，山药有滋阴润肺的功效，搭配香菇，胡萝卜，鸡腿，营养丰富，吃着香软，老少皆宜。山药除主要含有淀粉、脂肪、蛋白质以及多种必需氨基酸及钙、镁、锌、铁等微量元素外， 还含有山药多糖、粘液质、薯蓣皂苷、山药素等功能性成分， 具有抗氧化、降血糖、调节免疫、延缓衰老等多种作用。
By WFMM牛妈好吃美食 【豆果正宗美食官方营养认证达人】
用料鸡腿 1个做最胡萝卜 50克山药 1根胡萝卜 半根香菇 6朵葱姜 少许红烧酱油 10克生抽 一小勺交给盐 少许料酒 15克八角 2粒做法步骤
1、准备好食材
2、鸡腿剁成汤家常小块窍门简单易学
3、鸡腿冷水下锅，香菇炖鸡腿怎么做最好，放入少许炖的料酒去腥。
4、胡萝卜土豆切做法薄片
5、鸡腿焯水好吃鸡腿香菇去掉血水浮末做最，控水后捞出
6、香菇汤家常去根，洗净切厚片
7、山药去皮切薄片
8、锅里倒入少许的植物油，鸡腿肉炖香菇怎么做，放入鸡腿翻炒
9、加入葱姜汤，香菇炖鸡腿最正宗做法，八角继续翻炒给我炖5分钟。
10、在把山药，香菇炖鸡腿怎么做好吃，胡萝卜放入锅中。
11、香菇视频也也放入锅中。
12、加一点点的红烧酱油
13、一点的生抽营养视频调味，香菇炖鸡腿怎样做最好吃，香菇炖鸡腿最正宗的做法。
14、锅里倒入清水，大火烧开，小火慢炖15分钟。
15、中间加少许的盐鸡腿。
16、最后做收汁一下即可
17、装盘，撒点香菜点缀一下就可以开吃了汤，鸡腿香嫩，胡萝卜，山药软烂，特别的入味，很做法适合秋冬季节吃的一道菜！
鸡腿的营养肉炖功效营养交给
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，香菇炖鸡腿怎么做最好吃，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸窍门、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕家常心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷土豆等症状。
4.家常促进智力香菇发育
具有抗氧化和一定的解毒作用，香菇炖鸡腿怎么做好吃又营养。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌肉炖
鸡腿肉忌与野鸡给我、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼视频、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易营养中毒；
与李子、兔肉同食，会做最导致腹泻；
与芥末同食会上火给我。
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