素什锦怎么上海做好北京做法窍门吃
这是减肥期间最喜欢的一道菜正宗，晚上不吃主食，来家常一份素什锦就可以了窍门，好吃又饱腹。
By 爱新觉罗_金金做
用料芹菜 半根胡萝卜 1根藕 1节银耳 半朵花生 1把盐 1小勺味精 1小勺白砂糖 1勺花椒油 适量八角 1个姜片教程 2片做法步骤
1、把银耳调料提前泡发，然后撕成小块儿，素什锦怎样调料才好吃，花生米也提前用水泡俩小时，芹菜切小段、胡萝卜和藕切片
2、花生放八角和姜片一起煮10分钟，素什锦怎样做好吃，捞出来备用上海大全
3、锅里重新大全加水烧开，放芹菜、藕片、胡萝卜煮2分钟，正宗素什锦家常做法，素什锦正确做法，再加银耳进去，老北京素什锦最好吃的做法，煮3分钟…差不多图片食材都熟了。
4、把食材都捞出来，放冷水里正宗过一下，素什锦怎样做，再捞出放盆里备用，这样口感会更脆一些…
5、拿个小锅大全，放一些花椒和用油适量食用油，加热到有北京花椒油的香味儿
6、把所有食材都倒在一起，加一小勺盐、味精和好吃一勺糖…最后把烧好的花椒油泼在上面，搅拌均匀…素什锦就做好了。
芹菜的营养用油功效
1.平肝降压
菜含酸性煸的降压成分，临床做法素什锦对于原发性、妊娠性及更年期高血压均正宗好吃有效。
2.镇静安神
多食芹菜有利于安定情绪煸，消除烦躁。
3.防癌抗癌
它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，好吃的素什锦怎么做，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
4.养血补虚
芹菜用油含铁量较高，素什锦怎么做好吃，素什锦怎么做好吃窍门，能补充教程食材妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
5.清热解毒
春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身做好。肝火过旺，家常素什锦怎么做好吃，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
6.减肥
当你嘴巴里正在正确咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的图片能量。
芹菜做好的做法饮食禁忌
芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜做，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花正确，蟹、蚬、毛蚶 相克
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