卢笋怎么做好吃
说到芦笋我不知道有多少朋友吃过，但我就吃过好多次了，芦笋的口感做好脆爽，营养丰富！芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒素炒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所做法必需的各种氨基酸。芦笋含硒量高于简单一般蔬菜，芦笋炒肉怎么做好吃，与含硒丰富的蘑菇接近， 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出， 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋。这期的美食教程视频，天健美食坊就准备笋给大家分享几种芦笋的吃法，喜欢吃芦笋的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
NO.1 蒜蓉芦笋
准备食材如下：芦笋1把，油1小勺，蒸鱼豉油3毫升，清炒芦笋怎么做好吃，盐1小勺，大蒜瓣2瓣，干辣椒1个
具体做法如下：芦笋洗净切掉去根部，适当刨去老皮，锅中烧开水，加少许盐，将芦笋放入汆烫1～2分钟，捞出过凉水沥干备用，将芦笋一切为大全二，按照自己的喜好排列，码入盘中，淋上蒸鱼豉油，放上好吃蒜末和辣椒清炒干，起油锅放入少许油烧热后浇在蒜末上激发香味！
NO.2 蚝油芦笋
准备食材如下：芦笋300克，蚝油吃法10克，食盐2克，生抽6克，水淀粉10克，植物油10克，白醋3克，彩椒1块，蒜1瓣
具体做法如下：红柿子椒切成小颗粒，大蒜瓣剁成末，适量蚝油、少许白醋、生抽、水淀粉，调成调料汁，锅里莴笋放入适量水，加入适量盐简单，烧开，放入芦笋，再次烧开后煮好吃1分钟左右，卢笋怎么做好吃，芦笋捞出装盘，锅里放入少许花生油，爆香彩椒粒吃法和大蒜末，加入调料汁，烧开，芦笋怎么做好吃又简单的做法，将调料汁淋在芦笋上即可！
NO.3 芦笋炒肉炒好吃百合
准备食材如下：芦笋200克，百合3个，火腿茭白(素)1小块，红椒半支，食盐1茶匙，味精1茶匙，植物油适量
具体芦笋做法如下：芦笋做好切小段，百合剥开笋洗净切片，素火腿切丝，热油锅，先将素火腿下锅炒成金黄色，再倒入芦笋、百合快火炒熟，并加入芦笋调味料莴笋拌匀即可。
NO.4 芦笋卢笋拌腰果素炒
准备食材如下：芦笋200克，腰果50克，油适量，素炒芦笋怎么做好吃，盐1克，美极鲜酱油5克，白醋清炒卢笋5克，糖8克，芝麻油笋3克
具体做法如下：芦笋用清水冲洗干净，将老头切除，然后切成斜刀段，放入开水中焯熟，约2-3分钟，将焯熟的芦笋倒入冷开水中浸泡一会，再将水倒掉，并挤出多余的水分，冷油下做好入腰果，开启中小火炒制，炒至金黄关火，捞出放凉，茭白芦笋怎么做好吃，待炒肉做法腰果冷却后倒入芦笋中，并调入盐、味极鲜、白醋、糖、芝麻油，拌匀即可！
NO.简单5 芦笋炒炒肉简单虾仁
准备食材如下：芦笋500克，虾仁100克，食盐5克，蒜5克，料酒5克，植物油适量，胡椒粉(白)少许
具体好吃做法如下：芦笋切段，焯水。鲜虾去壳，莴笋怎么做好吃法大全视频，用酒，盐，白胡椒粉腌一下，锅热后倒油，油热后放蒜爆香，加虾仁滑炒，盛出，放少量的油，炒芦笋，加一点盐，再放入虾仁，翻炒均匀即可出锅！
好啦，朋友们！芦笋的吃法还有非常的多，今天暂时就先给大家分享这几种美味的吃法，如果你在阅读本文教程的过程中，茭白怎么做好吃，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，笋怎么做好吃，我看到后会马上为你大全解答的！如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享哦！#扶贫达人在行动#
我是天健美食坊，感谢你的阅读笋，我们下期素炒视频芦笋再见吧！