毛豆怎样不上做好吃做更米做法
小妹为大家推荐的菜是毛豆，100克毛豆中就炒含有钾1539mg，而100克香蕉只含钾256mg，根据换算，毛豆中的钾含量整整是香蕉的8倍。
今天小妹为大家整理又绿了3款好吃的毛豆做法，简单易做，营养满分，国庆要多做给家人吃，让我们一起把丢失的钾补回来吧又不~
食
RECIPE
谱
1. 毛豆五香炒毛豆鸡翅
2. 毛豆炒入味豆丁
3. 香辣毛豆
毛豆炒鸡翅
毛豆中的钾含量很高，夏天米要常吃。鸡翅和毛豆搭配着炒，超级下饭，家里的米饭煮好又不够吃了~
食 材
主料卤：鸡翅中250克、毛豆200克
辅料：辣椒2个卤又绿、植物油2汤匙、生抽2茶匙、料酒2茶匙、水适量
做 法
1. 将鸡翅上火做好中清洗干净菱角，斩成家常小块备用小朋友，毛豆炒什么好吃。
2. 锅中倒油，毛豆怎样做好吃小朋友，油热后，放入生姜片，煸炒出香味。
3. 倒入翅中进行翻炒，直到做法外皮有些菱角微黄煮好简单，加料煮酒，怎样煮毛豆又绿又入味。
4. 倒入毛豆煮和切碎入味简单的辣椒，如果怕辣的，辣椒可以晚一点放或者不放。
5. 加入生抽、白糖、盐调味，加少量水，中火直到毛豆酥，翅中熟即可出锅了。
6. 吃起来鲜香微辣，十分开胃，鸡翅嫩滑，毛豆提鲜，和鸡翅的鲜美相互融合，超适合夏天吃的一道菜~
毛豆炒豆丁
立夏之后，正是鲜嫩的毛豆走上餐桌的时节水煮，营养丰富，钾含量高。冻豆腐孔隙多、热量少，营养丰富，毛豆怎么做更好吃。毛豆和冻豆腐搭配吃，营养翻倍，菱角炒毛豆怎样做好吃，好吃又美味~
食 材
主料：毛豆300克、里脊肉200克、豆腐干1块、红椒1个五香
辅料：食用油适量、盐3.5克、酱油5克、老抽3克、糖2克、白胡椒粉1克、玉米淀粉2克、料酒3克
做 法
1. 毛豆洗净后，沥干水分。
2.好吃 里脊肉、冻豆干、红椒，切丁备用，毛豆怎么做好吃家常。
3. 肉丁中加入盐变色、料酒、玉米淀粉小朋友，拌匀煮。
4. 锅中倒油煮好，油烧热后，怎样煮毛豆，下入肉丁，煸炒至变白，盛出备用。
5. 下入毛豆变色、豆干丁，翻炒片刻，加盐。
6. 炒匀五香后，倒入大半碗清水，盖上锅盖，毛豆怎样做好吃,怎么炒毛豆?，中小火烧10分钟左右。
7. 待汤汁收得差不多，毛豆也比较软烂时，下入红椒丁，倒入酱油煮、老抽、糖，翻炒约1分钟。
8. 最后撒点好吃白胡椒变色粉，炒匀即可盛出。毛豆吃起来嫩嫩的，豆丁吸满了汤汁，汤汁拌饭吃，绝了~
小 Tips
1. 食材的简单量可根据自己喜好来搭配。
2. 豆腐干一次可以多买又绿几块冻冰箱里又不，毛豆怎样做好吃不上火，需要米的时候非常方便。
香辣毛豆
毛豆不仅味道鲜美，营养还十分丰富，含有很高的膳食纤维，对清肠道排肠毒十分有效。所以常吃毛豆不仅不会长肉毛豆，还可以上火促进肠道消化、增进食欲呢。香辣五香毛豆做法是我家最受欢迎的做法，自己做，香辣过瘾，超级解馋~
食 材
主料：毛豆1斤家常、豆瓣酱2勺、大蒜3瓣
辅料米：酱油15克、蚝油15克、五香粉2克、清水1碗半做好、朝天椒2根
做 法
1.不上 毛豆清洗干净。
2.家常 将清洗干净的毛豆，用剪刀小朋友剪掉两端的尖角部分，捞出备用上火。
3. 热锅，倒入食用油，油热后，放入豆瓣酱，小火炒出红油，再倒入朝天椒段、蒜沫，爆香。
4. 倒入毛豆翻炒均匀，翻炒2-3分钟后，毛豆怎么煮好吃 五香毛豆，倒入酱油变色、蚝油，翻炒均匀。
5. 倒入没过毛豆表面的清水，毛豆的做法 水煮怎么好吃，加入五香五香粉炒、盐，翻匀后煮沸，转小火，盖上盖子，煮15分钟。
6. 时间到，毛豆入味并变得粉糯即可出锅小朋友了。沾着汤汁吃简直爽好吃到爆，不仅脆嫩好吃，煮起来还省时省力，夏天又多了一道馋嘴上火小零食~
