南瓜咋做蔓怎么瓜蔓做好吃简单好吃
这菜很多人都会是什么扔掉，但却是个&#咋做34;宝"，南瓜蔓是什么东西，每周吃几次，排湿喝又助眠！
今天要给大家介绍的这个菜也治疗是经常被我们直接扔掉的一个食材，可以说这类食材很多人都会忽视它们的存在，像西瓜皮、橘子皮等就会直接被我们扔掉，但其实这些被扔掉的"边角料"也有着丰富的营养，而且味道同样很好，今天要说的这个"边角料食材"就是我们常见的南瓜藤了。
可能很多朋友都会知道香甜软糯的南瓜，但是不管是在菜市场泡水还是饭店里面都很少见到南瓜藤，就是这样一个经常被家常我们忽视的南瓜藤，却有着很高的营养价值。南瓜藤的里面含有大量的氨基酸和维生素，不仅可以清热藤蔓解毒帮助我们提高免疫力，而且还含有很高的粗纤维，南瓜蔓怎么做好吃又简单，可以帮助我们排出身体治疗里面多余的湿气，湿气没有之后，我们整个炒南人都会变得瓜更轻松了，还能起到助眠的作用。
所以说这个经常被我们扔掉的南瓜藤，其实也是一个"宝"，尤其是在现在这一个季节，每周食用几次还可以帮助我们去除夏天在体内堆积的湿气，我这段时间就因为湿气太多脸上长了很多的痘痘，有了这个去湿气的食材，就不用担心体内的湿气排不出去了，还特别适合失眠的朋友食用，可以起到一定的助眠作用。
是不是没有想到被我们直接扔掉的是什么"边角料"，原来也有这么大的益处呢？现在我们就一起来看看这道菜的做法吧。
【菜名】：清炒南瓜藤
【所需食材】：南瓜藤炒南1把做炒、大蒜3瓣、红做辣椒1个、食盐少许瓜蔓、食用油炒南稍多
【烹饪步骤】：
1. 首先把我们买回来的南瓜藤去掉比较是什么大和老的叶子，可以适当的留一点嫩叶，然后像处理豆角一样将南瓜藤外皮的筋去掉，用清水清洗干净之后备用。
2. 将洗干净的南瓜藤切成细一点的小丁尖，也可以切成稍长一点的长条，再把准备的红辣椒切碎，南瓜蔓怎样做菜好吃，因为怕太辣所以今天的辣椒就使用了一半，再准备一些蒜末放在盘子里。
3.做 将锅烧热之后泡水倒入适量的食用油，油可以大全稍微多一点，因为南瓜藤在炒的时候会比较吸油，南瓜蔓的家常做法，太少的话口感胆结石会差一些。
4.瓜 油热做做法之后将藤蔓准备胆结石东西家常好的蒜末放入锅中炒出香味。
5. 将准备好的咋做南瓜藤放入瓜大全锅中，慢慢的煸炒一会，南瓜咋做好吃啊，让南瓜藤可以断生。
6.炒南 等南瓜治疗藤做菜的颜色变得翠绿之后，加入一点食盐调味喝，食盐的用量胆结石可以稍微少一点，南瓜蔓的吃法。
7. 将切好的红辣椒的末加入进去，煸炒均匀之后简单加一点的清水吃法，然后将南瓜藤和红椒部位末一起煮2到3分钟，南瓜怎么做好吃呢。
8. 等锅里的汤汁变少之后，南瓜瓜怎么做好吃，加入胆结石一点鸡精、胡椒粉然后用中火将汤汁收干，就可以出锅治疗了。
【烹饪东西炒技巧做法】：
1. 南瓜藤要选择嫩一点的，这样筋也会少一点，买回来之后的南瓜藤要把老的叶子和筋全部去掉，南瓜藤的老皮一定要去干净，不然吃的时候会很影响口感，也可以留一点小的好吃嫩叶子和南瓜藤炒在一起。
2. 因为今天的辣椒比较辣所以只用了一半，大家可以根据自己的口味来东西调整和选择，红色的辣椒可以让菜的颜色看上去更有食欲，南瓜蔓的做法，炒南瓜蔓的做法大全，南瓜蔓治疗胆结石。
3. 南瓜藤做菜比较吸油，所以可以多放一点食用油尖，有猪油的话换成猪油味道会更好一些。
【文案编辑】目海做菜食简单做好亮晶晶泡水尖瓜蔓南瓜