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在尼哈梯田1400米的海拔食材上，有一种叶子像茄子的蔬菜，这种蔬菜零星生长在山坡杂木做着林中，因为味道苦，所以被当地人称为苦子果。苦子果营养非常丰富，是蔬菜中的"营养宝库"，海拔怎么做才好吃，还可以被烹饪面食成多种美味营养的菜肴。但是对轿子中原及菜北方的朋友来说，只听说过苦瓜，可没海听说过苦子果。那么苦子果如何制作成视频好吃美味的菜肴呢？西瓜视频创作人滇西食材小哥为大家视频呈上几道雪山美味吃的苦子果菜肴，让菜大家了解拨子苦子果是吃海拔如何烹饪拔高的，海拔子怎么做好吃。
西瓜视频中，滇西小哥做为了给妹妹加菜，特意上山采摘新鲜的苦子果。苦子果的叶子跟茄子叶子很像，因此也叫"山茄子"。绿色的苦子果看起来圆润可爱，因为是清晨采摘，果子上还带着露水的气息做。滇西小哥首先制作了一道苦子炖牛腩。在锅中倒入适量食用油，待油热后放入两勺白糖，白糖化开后将生姜、蒜、辣椒放入锅中爆出拔高做法香味，再将牛蹄食材倒入锅中翻炒。翻炒的过程中加入老抽、盐进行上色佐味。等牛蹄上色均匀以后，再把准备好的苦子果加入锅中，翻炒均匀。十分钟以后，将大锅中的食材转移到砂锅中，并加入青椒藤和香葱，小火熬炖三小时。苦子炖牛腩属于比较复杂的菜肴，大家可以在西瓜视频中观拔看详细的制作过程拔高简单简单，海拔子怎么做好吃视频，海蛎子的做法，台拔怎么做好吃。
在苦子炖牛做法腩的香气中，滇西小哥开始准备下一道苦子菜肴。将苦子果放入锅中面食煮20分钟，捞出肉放入凉水中待用。将豆豉饼、牛干巴在火上烤熟海，撕成容易入口的大小留着待用。韭菜蛎洗干净切好，轿子雪山海拔，加盐腌制半小时后，与葱、辣椒、香柳、金桔叶、豆豉放在臼中捣碎，然后盛入碗中，加入盐和雪山凉开水搅拌蛎开，可以作为苦子撒的卤，与米线、煮熟的苦子果拌在一起吃非常的鲜香可口，海拔菜怎么做好吃。还可以将苦子做成舂苦子。把苦子与香菜、香柳、金桔叶、蒜海拔、辣椒放在一起，用臼捣碎。苦子与各种调味的味道混在一起，可以遮盖苦子的苦，海拔高怎么做面食，同时保留了苦子的清爽拔香气，海拔怎么做着吃。
最后，滇西小哥制作了一道水豆豉烩苦子。把西红柿切碎，放入锅中与蒜末、水豆豉一起翻炒，待爆出香味后，加入洗好的海苦子。在大火面食中均匀翻炒西红柿与苦子，直到苦子颜色变淡，水豆豉和西红柿也收汁了，这个时候可以将泛着西红柿酸甜食材的水豆豉烩苦子盛出端上桌了。心灵手巧的滇西小哥把小小的苦子果好吃做出了不同的吃法简单，想了解更多苦子果的烹饪方法，拔子肉怎么做好吃，可以上西瓜视频，搜索视频子滇西小哥，观看详细的烹饪方法。除了做着好吃美食拨子，滇西小哥还为大家展示了清丽的云南美景，喜欢海拔美食美景的朋友不要错过台拔哦。
小小的苦子果竟然可以烹饪出海如此多的美味菜肴，真是让人视频忍不住口舌生津。经常300米食用苦子果，对人体有很多好处，苦子果中含有大量的植物蛋白质和氨基酸，另外还有人体所需的维生素、矿物质，海拔300米做的食材，是名副其实的"营养宝库吃。经常食用苦子果可以清热解毒， 散结止痛，老人小孩都适合食用哦。不过有些小朋友不喜欢苦子果的苦味，所以巧手主妇们好吃可以多多尝试苦子果的新鲜做法，烹饪出可口美味的苦子果菜肴。
除了苦子子果，生活中还有很多既营养又好吃的食材，等待着做着我们去开发探索。想了解拔更多云南美景和乡野美食，想学习具有云南特色的地方美食，用花花草草制作美食美味，而且在他的镜头下的云南风景秀丽，灵气满溢，如果你向往轿子那种生活，海拨子如何做好吃，我推荐大家台拔上西瓜视频搜索滇西小哥，回到儿时的回忆吧！
