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饺子是咱们中国家家户户爱吃的主食，但现在高节奏的生活状态，大多都直接去买现成的饺子皮了，只有回家的时候，能吃到妈妈不辞辛苦地手工擀皮饺子，比起现成的饺子皮，多一分劲道和Q弹。 在擀皮的时候，为了更健康， 可以选择青稞面粉来制作。青稞也叫则叫元麦、裸大麦或裸麦，作为大麦的一种特殊类型，其营养成分比水稻、小麦、玉米要高，具有高蛋白质、高纤维、高维生素、低脂肪、低糖等特点，可以帮助食物更好的消化，避免积食情况发生，还可以达到补中益气效果，对家常做法脾胃虚弱患者非常好。 说到这里有没有勾起你想包饺子的欲望呢，抽个空儿跟我一起试试这道非常健康的青稞饺子吧！
By 孔买的老师教做菜 【豆果美食官方家常认证达人】
用料金龙鱼多用途好吃青稞苦荞小麦粉 适量五谷杂粮鸡蛋 2个韭菜 500克盐 适量十三香 少许香油 5毫升食用油 适量做法步骤
1、韭菜洗美食视频干净，沥干水分，杂粮面粉可以做什么吃，切成小段吃粉。
2、鸡蛋加面粉少许盐以做打散做，杂粮粉怎么做好吃窍门。
3、锅中倒入适量的食用油，待油温稍热买的，放入鸡蛋，不间断的沿做好顺时针简单搅拌，杂粮粉的做法，将鸡蛋炒碎。关火，将鸡蛋凉凉做备用。
4、鸡蛋碎倒入粉可韭菜中米粉，调入盐少许，十三香少许和香油5毫升，拌匀馅料。加入香油可以锁住水分，使韭菜不那么容易出水。
5、面盆视频中倒入金龙鱼多用途青稞苦荞小麦粉米粉，杂粮粉可以做什么好吃的美食。
6、加入适量温水，使面粉和水均匀米粉的融合，杂粮粉怎么做好吃，杂粮粉怎么做好吃视频，最后成做法絮状。
7、絮状的面团用手一点点的揉和，保持耐心不要操之过急，会感觉到面团在一点点的变得细腻变得柔软窍门，最后以做会得到一个光滑的面团。揉好后，静置醒面15分钟。
8、案板上撒上适量粉做面粉，取出面团，用手掌稍使劲按压面团。
9、面团压成美食做稍扁美食的五谷杂粮长条形，再粉做切成均匀的小剂子。
10、小剂子能做撒上家常少许面粉五谷杂粮。
11、小剂子压扁，擀成中间厚四周薄的饺子家常皮能做窍门。
12、擀好所有的做好饺皮，杂粮粉可以做什么美食。
13、包入适量吃好吃的粉可饺子粉可粉做馅，杂粮粉的家常做法，怎样做杂粮粉。
14、捏成喜欢的五谷杂粮模样，杂粮粉怎么样做才好吃。包好所吃有的饺子。如果一次性吃不掉，可以把生饺子放冰箱冷冻保存，随吃做随取，杂粮粉怎么做好吃又简单。
15、水开下饺子美食，水大开饺子浮上来，浇凉水平息，待再煮开再浇凉水，再大开，五谷杂粮粉怎么做好吃，杂粮粉做什么好吃，煮好了。装盘就可以开吃了，买的杂粮粉怎么做好吃。
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