小白菜做好怎么白菜心凉拌拌菜小白菜好吃做法拌菜
白菜的吃法大多方法浪费了白菜的营养，白菜凉拌菜的做法，于是尝试了这道白菜沙拉的搭配，风味十足，也能尽享白菜甘甜可口！
By 点间生活志
用料白菜 3片巴萨米醋 4勺雪利酒醋 2勺肉桂粉 适量mini小南瓜 1个甜脆柿子 半个橄榄油 适量大麦 适量藜麦 适量纸皮核桃 2个普罗旺斯油浸羊干酪 适量做法步骤
1、准备好食材，小白菜怎么凉拌好吃又简单，肉桂粉没有可以现磨
2、南瓜切块
3、撒盐凉拌、植物油湘搅拌白菜心均匀家常
4、两种醋18种混合后加入小白菜橄榄油
5、再加入肉桂粉湘更好辣拌匀简单做法
6、南瓜可蒸熟或炒熟，白菜怎么凉拌好吃，后轻松去皮；大麦和藜麦煮熟
7、切好的脆白菜，用橄榄油拌封住
8、将食材依次放入拌，浇上醋汁
9、拌匀做好小白菜即可调汁更好生菜享用炒
白菜湘的家常营养功效炒
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力，既有预防做法感冒及消除疲劳好吃的生菜功效，小白菜怎么凉拌更好吃，怎么炒白菜好吃，小白菜怎么炒好吃湘菜。
2.解渴利尿
白菜生菜白菜干甜味脆、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁酸甜、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃小白菜不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进调汁肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅片的功效，小白菜怎么做才好吃凉拌，也能炒预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食调汁禁忌
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的脆熟白菜和未腌方法透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧方法甚至有生命危险。
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