苦瓜做法炒什么菜好吃
苦瓜营养丰富其中含有丰富的维生素、氨基酸、果胶、蛋白质、粗纤维等营养物质可以为人体提供多种营养物质 苦瓜味苦性寒是归脾、胃、心苦瓜、肝经。苦瓜的功效有清热、去心火、解毒明目好吃、补气益精、止渴消暑、治痈 其能够明目解毒、清热祛暑、利尿凉血、益气壮阳，主治中暑，暑热，对于暑热烦渴、暑疖痱子、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿的症状都有很好的改善作用 苦瓜的最佳吃法便是凉拌或炒蛋～那今天给大家带来一道苦瓜炒蛋
By doudou里有糖糖
用料鸡蛋 4个苦瓜 1根食盐 适量食用油 少许做法步骤
1、准备四个鸡蛋，苦瓜炒什么菜好吃又减肥，苦瓜炒什么菜好吃又营养，一根营养苦瓜。
2、鸡蛋打散，苦瓜炒什么菜好吃不苦，苦瓜切片备用。(不喜欢苦瓜的苦味和涩味可以用盐腌制15到20分钟，苦瓜跟什么菜炒好吃，再清洗干净做法即可。)
3、锅内烧油，苦瓜和什么菜炒好吃。由全热倒入鸡蛋炒好盛出备用。（不要鸡蛋炒好了直接倒入苦瓜，很容易鸡蛋老了苦瓜还没炒熟；也不要先炒苦瓜再倒入鸡蛋液，不然这样炒出来的苦瓜炒鸡蛋粘成一坨，苦瓜炒什么菜特别好吃，既不好吃也不好看。）
4、乘出鸡蛋后下入好吃苦瓜不停的翻炒，这中间加入少许盐翻炒，苦瓜炒什么菜最好，也可以很好的去除苦瓜的苦味儿。
5、苦瓜炒至九分熟，下入炒菜鸡蛋，再加入一点盐做法，知道鸡蛋的香味和苦瓜的清香味儿完全苦瓜融合，盛出。
6、最后一份健康又好吃的苦瓜炒鸡蛋就做炒啥好啦。
小贴士
number1:不喜欢苦瓜苦味的小伙伴，可以先把减肥苦瓜腌15到菜20分钟。 number2：苦瓜和炒菜鸡蛋不要同时下锅。 number3：炒苦瓜先下锅的时候可以先放一点盐。
鸡蛋的特别营养菜更功效不苦
1.健脑益智：鸡蛋简单对神经系统和身体发育有很菜大的作用，其中含菜炒的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，苦瓜炒什么素菜好吃，苦瓜炒啥菜好吃。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进减肥肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界家常人类癌症死亡率进行的减肥分析，苦瓜炒什么菜好吃窍门，人们发现菜更菜癌症的死亡率与菜硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有窍门丰富的硒元素菜炒。
5.延缓衰老：不少做法长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋，苦瓜什么都不加怎么炒才好吃，素炒苦瓜家常做法。
6.美容护肤：鸡蛋中素炒还含有较丰富的营养铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽营养。由此可见，苦瓜可以炒什么菜好吃，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食素菜禁忌
1.炒 未熟炒的鸡蛋不能吃；煮熟家常的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，苦瓜炒什么菜好吃又简单，大量食用对身体不宜，苦瓜炒什么菜好吃啊。一般不苦情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含家常素菜人体所需的几乎所有营养物质，苦瓜炒什么菜比较好吃，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之炒菜一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面窍门有一层白色素炒粉末，手摸蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，对鸡蛋哈一口热气，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉炒啥
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须好吃提防炒沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好，苦瓜炒什么菜更好吃。
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