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河蚌的营养价值很高，河蚌怎么炒着吃好吃，含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷，爆炒小河蚌的做法大全，铁，维生素A、B1、B2。河蚌每100克可食部分含蛋白质10.9克、钙248毫克、铁26.6 毫克、锌 6.23 毫克、磷305 毫克、维生素A 243微克、硒 20.24微克、胡罗卜素2.3微克 ，还含有较多炒的核黄素和其他营养物质，总能量可达到20.71兆焦/公斤。河蚌肉对人体有良好的的保健功效，有滋阴平肝烧、明目防眼疾等作用，炒河蚌怎么做好吃。 在水库边游玩，偶然看见有卖河蚌的，便想着买一些回来辣炒
By 爱做饭的SWAT
用料河蚌肉 2斤青红辣椒 适量姜 适量蒜 适量生抽 1勺蚝油 1勺盐做 少许白胡椒粉 适量葱 适量火锅视频底料 适量做法步骤
1、买回又好简单新鲜的河蚌将肉视频取出炒着方法做法，小河蚌怎么炒好吃窍门，处理窍门好蚌肉
2、将取出的正确窍门蚌肉加盐做和淀粉河蚌反复揉洗好吃，洗去表面黏液做好及脏东西，小河蚌怎么炒好吃又简单，直至水清
3、锅中加不老葱、姜、料酒，小河蚌怎么炒的入味，将洗净的蚌肉放入水中焯熟，切记不可简单时间炒过长肉，否则蚌肉会变硬咬不动
4、将焯好的蚌肉炒着入味改刀切丝烧备用又好
5、准备又嫩蒜末爆炒，小河蚌怎么炒好吃，辣椒窍门段肉，葱花，姜片窍门
6、锅中热油，河蚌怎么炒好吃又嫩，加入蒜末炒，葱花炒着，姜片肉，如何炒河蚌简单又好吃，炒河蚌的正确方法，一小块火锅底又好不老料炒做好化炒香方法爆炒
7、炒香后加入蚌肉翻炒一分钟后加入辣椒好吃段爆炒，河蚌如何炒好吃，加生抽小河，蚝油，白做好胡椒粉，翻炒均匀后即可入味河蚌出锅，一锅又香又鲜美的辣炒做好蚌肉就出锅啦～
小贴士
焯水时间做法不宜过长，否则入味正确吃影响口感，但做法一定保证水开，河蚌怎么炒好吃不老视频，毕竟河蚌是吃淡水生物做，过滤水中吃微生物而生
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