小南瓜怎么炖煮好吃窍门蒸南瓜
10月，建议大家做法：少吃韭菜简单多吃南瓜，小南瓜怎么炒好吃又简单，小南瓜怎么煮才好吃，这样煮一锅好吃不上火
10月的北方，干燥多风，随着季节的推进也越来越冷。在这样的季节中，多吃一些润燥的食材是最好的，尤其要煮熟少吃韭菜，小南瓜怎么煮好吃又简单，辣椒等辛辣食材防止上火。
我们的饮食需要跟着季节的变化好吃而选择，应季食材是最好的。秋后上市的食材有很多，例如：地瓜贝贝，南瓜，冬瓜等等果实类的蔬菜最多。南瓜是其中的一种，南瓜的品种有丝很多，但是营养基本差不多，南瓜既可以当菜又可以代粮，小南瓜怎么煮好吃，是秋冬最耐营养储存的蔬菜之一。今天，和大家分享一款我家80多岁奶奶常吃的一款健康美味，一起看看~~
所用食材煮出做法做法：南瓜半个，花生适量窍门，小南瓜怎么煮好吃又营养，盐视频少许。
做法步骤：
第一步：南瓜备用，南瓜我们选择发黄的南瓜，这样的南瓜是老南瓜，口感绵软味道甘甜。南瓜的价格做法非常便宜，小南瓜怎么样煮，才几毛钱一斤煮出，遇到了就买上一个回家慢慢吃。南瓜虽然便宜但是营养却十分煮小丰富，南瓜含有较丰富的维生素，其中南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜丝之首。南瓜还含有丰富的矿物质，以及人体必需的8种氨基酸，能够降血糖降血脂等等，还可以促进孩子的生长发育保护视力。南瓜到了秋后一定要多简单吃些，煎炒烹炸，蒸或煮都很不错，别不懂吃哦！
第二步：把简单煮好南瓜洗净，去掉外皮，小南瓜怎样煮好吃，切成大一些的方块，这样煮出来的南瓜会口感更好，煮小南瓜的做法窍门。
第三步：花生米，花生是秋后上市的营养一种干果，花生的营养价值是非常高的，被称为贝贝“长寿煮小果营养”，我们常吃的花生油就是来自于花生米。花生米煮着吃是优质的蛋白质，对于健康十分有益。
第三步：把花生米放入煮好破壁机中炖，搅打成细腻的炖花生汁，小南瓜要怎么炖才好吃，有一些小的颗粒最好，不需要太细腻。
第四步：砂锅中加入清水把煮熟南瓜放入，倒入打好的花生汁，大火烧开。
第五步：改成小火慢慢煮出熬煮大约20分钟，南瓜充分炒熟透，加少许贝贝盐调味，就可以出锅煮好了，小南瓜怎么煮比较好吃。
第六步：这样吃比我们做的粥更营养，是我们老家的一种传统做法，贝贝小南瓜怎么煮好吃，小南瓜怎么煮出来好吃，健康又好吃，很值得试试，尤其是血糖高的中老年人更适合这道汤羹。
峰儿话语：
1，南瓜的种类很多，小南瓜怎么煮熟，值得注意的是：这样做煮熟需要又甜炒又面的南瓜做出来才好吃，小南瓜怎么煮好吃窍门，如果是嫩南瓜这样做了南瓜就不好吃了。
2，如果家里没有南瓜，用地瓜或者煮出蔬菜来做都是非常好的，小南瓜怎么煮好吃视频，小南瓜怎么炖好吃。
感谢阅读我的美食文章煮小，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰煮熟儿，盗窃必究!!!