肠胃不好吃啥菜
大家好,我是小圆圆。说起秋季养生,很多人都知道润肺去燥,常常忽略了对脾脏的重视。殊不知,肠胃不好主食能吃哪些食物,立秋之后,人体正处在“阳消阴长”阶段,此时最怕脾胃着凉。一旦脾胃出现问题,身体很容易患病。
要想身体健康,一定要重视脾胃。秋季多吃些五种“黄金菜”,轻松告别体虚、便秘,让你远离食物疾病肠胃困扰。
第一种黄金较好菜:木瓜
推荐食谱:木瓜瘦肉食物汤
主要食材:木瓜、瘦肉、薏米肠胃
制作步骤:
1、洗干净的木瓜好多削皮去籽,切成喜欢的大小
2、猪肉切成大块,浸泡在水中,去掉血水
3、锅中加热入清水主食,将木瓜、薏米、瘦肉,放入锅里
4、盖上好菜锅盖后,大火炖煮半个小时能吃
5、锅中加盐、胡椒粉、小葱调味
木瓜、瘦肉、薏米不好吃搭配在一起,可以起到祛湿健脾的功效。
第二种黄金菜:玉米
推荐食谱:香煎玉米饼
主要食材:玉米好些、淀粉消化、白糖、鸡蛋
制作步骤:
1、将玉米洗干净后,什么菜对肠胃好,剥成一粒一粒的,放入碗中
2、碗中加鸡蛋、淀粉、牛奶、白糖啥菜后,搅拌均匀
3、平底锅刷油,油热后,倒上薄薄的面糊
4、全程开小火,耐心地将玉米饼煎熟
玉米中含有大量膳食纤维,多吃玉米,可以调节肠胃功能,促进消化,肠胃不好吃些什么菜。
第三种黄金菜:胡萝卜
推荐食谱:胡萝卜排骨汤
主要食材:胡萝卜菜好、排骨、葱段、姜片
制作步骤:
1、胡萝卜去皮,肠胃不好多吃什么菜,洗净,肠胃不好吃啥菜好消化,切成消化滚刀不好吃不好吃块吃
2、锅中吃放入凉水和排骨调理,焯水后,肠胃不好吃什么蔬菜,洗去血沫
3、电饭锅中放入胡萝卜、排骨、葱段、姜片,选择炖煮功能
4、出锅养胃前,加入食盐、胡椒粉、生抽、葱花调味
胡萝卜中含有丰富肠胃的胡萝卜素和维生素C,秋季多吃萝卜可以提高免疫力,还可以保护视力,延缓衰老。
第四种黄金菜:小米
推荐食谱:小米发糕
主要食材能吃:小米能吃、面粉啥菜、酵母粉、白糖主食
制作步骤:
1、用破壁机将小米打成好多粉状
2、盘中加入小米粉、面粉、酵母粉、白糖搅拌均匀
3、盘中缓缓加入凉水,揉成比较粘手的面团
4、面团揉好后静置半个小时,肠胃不好吃啥菜助消化,等待面团发酵
5、锅中倒入凉水,将米糊放在蒸屉上,水开后,肠胃不好吃哪些菜好些,继续蒸30分钟
小米中含有丰富的氨基酸,具有滋阴功效,多吃小米,可以预防糖尿病,补气健脾。
第五种黄金菜:土豆
推荐不好食谱:肉末炒菜土豆
主要食材胃:土豆调理、肉沫、葱、姜、蒜
制作步骤:
1、洗干净的土豆啥菜,削皮好菜好些切成小丁
2、将葱、姜助消化、蒜切成食物小颗粒备用
3、锅中烧油,倒入葱姜蒜炒香
4、紧接着倒入肉末翻炒,再倒入土豆丁混合均匀
5、随后好菜加入蔬菜生抽、酱油、鸡精调味,加水焖煮
多吃土豆,可以调节脾胃,补充维生素,预防心脑血管疾病。土豆中的淀粉可以促进肠胃蠕动消化,肠胃不好吃什么好菜,保护胃黏膜。
总结:想要长寿并不难,试试秋季多吃吃这5种“黄金菜”。不用花钱,不用打针,轻松告别养胃改善体虚胃和便秘!