肠胃可以吃不好吃肠胃香蕉香蕉
香蕉香甜软糯、方便携带、易消化，还能及时给身体补充能量，深受大家的喜爱~且如果仔细观察会苹果发现，许多运动员，都曾经在比赛时吃香蕉。
为什么不好香蕉深受运动员的青睐？它有什么独特的优势吗？吃香蕉时，我们又应该注意哪些问题人有呢？今天可可就和大家聊一聊关于香蕉的那些事~
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香蕉是运动员的“能量胀气棒”
有4大“惊喜好处”
香蕉胃不仅方便携带、保存，而且不用清洗，剥皮就能吃，肠胃不好适合吃香蕉么，肠胃不好吃香蕉会怎样。更何况从营养角度来说能吃它就像运动员的“能量苹果棒”！
1碳水化合物可以吃丰富，肠胃不好不能吃香蕉么，能好不胃不快速补充通便能量
每100g香蕉中大约含有22g的碳水化合物，肠胃不好能吃香蕉么，含量非常丰富，能较快地不好吃为运动员补充身体所需的能量。
而且相比脂肪、蛋白质等“能量补充剂”，香蕉中的碳水化合物更容易被好吗身体润肠吸收，能减少身体的消化及代谢负担，比较适合一些短时间的比赛项目。
2钾能吃元素润肠丰富，肠胃不好吃香蕉肚子会胀气吗，胃不好的人可以吃香蕉吗，肠胃不好吃香蕉拉肚子，能吃香缓解肚子神经肌肉紧张
运动后，身体大量出汗，容易导致身体中钾含量消化降低，可能造成肌肉系统异常影响，出现麻木无力的症状。
而香蕉是典型的“高钾水果”，大约每100g香蕉中就含有256mg的钾元素。运动后吃一根香蕉，能帮助通便补充钾元素，更好地维持细胞内外液的渗透压好吗平衡，缓解神经肌肉紧张，香蕉能润肠通便吗，以保证良好的运动状态。
3饱腹感较强，能减少运动时的饥饿感
香蕉是好不一种固体食物，饱腹感较强，能减少运动时的饥饿感；而且香蕉的水分含量高达75%，且主要是不良失去流动的结合水，食用后水分释放速度慢，不容易让人想要上厕所，影响比赛状态。
4含有微量生物胃不胺类，能拉肚子帮助影响调节适合情绪
香蕉又被称作“快乐水果”，其中含有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素影响等生物胺类，能够帮助调节情绪。例如香蕉中的5-羟色胺这种物质，会让人觉得心情放松而愉快消化，有利于缓解运动员比赛时不好吃的紧张情绪。
此外，胃不好的可以吃香蕉吗，香蕉对于普通人群而言，香蕉对肠胃不好的人有什么影响，还有以下肚子好处：
◎富含香蕉抗性淀粉，能够帮助延缓餐后血糖上升；
◎富含肚子钾吃香元素，能够帮助控制血压、调节心率；
◎富含镁元素，能减少血液胀气中胆固醇的含量，帮助降低动脉粥样硬化的风险……
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香蕉虽好，胃不好可以吃香蕉不，但并拉肚子好吗非人人都适合
但要注意的是，香蕉虽好，并非人人都适合！尤其是以下3类人群，食用时需要控制好量：
1肾病患者，不宜坏处多吃适合
香蕉中的钾元素含量偏高，而患有急慢性肾炎、肾功不良能不全等肾病患者，钠钾的代谢功能异常，若是大量食用香蕉，容易引起高血钾症，可能出现肌肉无力、困倦、心率减慢、血压升高等症状，因此一定要控制好量。
2糖尿病患者，可适量少吃
香蕉的果糖含量较高，在14%以上，但其血糖会不会生成指数（GI值）不算坏处太高，大约是42-58，即便是糖尿病患者，也可少量吃香蕉。
不过要注意的是，吃香蕉的同时，要注意控制当天的饮食尤其是主食的摄入量，以免引起血糖波动过大；最好等血糖控制平稳了，再用香蕉来代替等量碳水的其他主食。
3部分肠胃不好的人，不适合大量食用
香蕉中含有一定量的鞣酸，在胃酸的作用下，肠胃不好吃香蕉，会与好不会不会蛋白质、膳食纤维等物质黏在一起，可能引发急性胃痛不好、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。
因此适合，部分胃肠功能较弱的人或胃肠疾病患者，在吃香蕉之后会感到肠胃不适，这部分人就不适合大量吃香蕉（包括柿子等其他富含鞣酸的涩味水果）。
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吃香蕉，肠胃不好吃香蕉好吗，3个胃误区要分辨会不会
1多吃可以吃香蕉不好能通便胀气？
便秘了，很多人能吃的第一反应是吃点香蕉，但其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而苹果更容易便秘。
一方面，香蕉含有膳食纤维，的确能在胀气一定程度上帮助缓解会不会因缺乏膳食纤维而导致的便秘；但其实香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多，与其吃香蕉通便，肠胃不好吃香蕉有坏处，不如试试别的水果。
另胃不一方面，香蕉中含有鞣酸肠胃，而此类物质有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，肠胃不好吃香蕉会胀气吗，导致便秘，尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了。因此部分人群食用香蕉后，反而更容易便秘了。
2香蕉消化不能空腹吃？
有人认为香蕉富含镁和钾，空腹吃容易诱发心脏不适。但实际上，一般健康人群都不用担心空腹吃香蕉会好不影响身体健康。
一方面，即便是空腹食用香蕉，其中的镁元素和钾元素只会一点点缓慢进入肚子人体，而且身体吸收的量有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。
另一方面，人体有自动调节功能，会通过通便肾脏、皮肤，把多余的镁元素和钾元素代谢出去，肠胃不好吃香蕉会拉肚子吗，维持身体内的平衡状态人有。
3香蕉放在冰箱好吗保存坏处更新拉肚子鲜？
一些人会将香蕉放到冰箱中冷藏保鲜。但这种不好吃做法其实是不对的。
香蕉对低温适应性差，放进冰箱很容易“冻伤”，表面产生黑点、斑块，果肉也会变得软烂。专家表示，香蕉的贮存温度一般为11-13℃；天热时可以用保鲜膜包好放在阴凉处保存，或是将其悬挂在干燥通风的地方。
（我是大医生适合不好官微）