如何凉拌菠菜好吃菠菜
这是唯一一道有香菜，自己又难以抵抗好吃的菜。在家中，鉴于自己不吃香菜，每次妈妈就放上几根，融入其中，最重要的做好就是花生米碎，食材多的话也可以准备豆干丁，超级好吃下饭，这道菜应该是我家最受欢迎最快吃完的菜之一。
By 魏设置
用料菠菜 300克花生米 1把豆干 三块香菜 两根干辣椒 两三个盐 适量克麻油 一小勺菜籽油 两勺做法步骤
1、准备一把菠菜， 喜香菜可多放，不喜可以放一两根或者不放，自己一般放一两根香菜，每次都是菜市场阿姨送两根
2、煮一锅水，水开了，将菠菜和凉拌香菜都家常焯水
3、煮个几分钟做最，菠菜咋样凉拌好吃，捞出晾凉，如何凉拌菠菜好吃呢，最好散开，不然可能捂黄了
4、等待过程中，将买来的花生米切碎或者擀面杖等工具敲碎，豆干也切丁(忘记拍照了) 花生米可以选择最家常普通的五香花生米，在家时妈妈一般都用当地的无为李老奶奶花生米，很香的花生米， 或者酒鬼花生米，哈哈不用搓花生红衣
5、菠菜晾凉了，就挤干水分，菠菜怎么做凉拌好吃，最好挤干一些，否则菠菜后面的口感就有点像水煮菜，家常凉拌菠菜怎么做好吃，如何凉拌菠菜好吃又简单，水水的
6、切碎，切之前看看家中菜刀是否锋利，自己菜刀炖的连菠菜都切着费力，后面搅拌更好时，发现好多加没切断的
7、将切碎的菠菜放入碗中，再放入豆干，也可以准备些蒜蓉，怎样制作凉拌菠菜好吃，重中之中，花生碎，别看着多，等下一拌就没了
8、热油，喜辣的可以多切点干辣椒简单碎，凉拌菠菜怎么做最好吃，不喜辣的就少一点，菠菜如何凉拌好吃，自己觉得味道菜有辣味更好吃
9、浇上热油，撒些窍门盐，开拌
10、拌好了，尝尝咸淡菠菜 还有最后一步，菠菜怎样凉拌最好吃，加点麻油拌一拌 超级好吃下饭
小贴士
菠菜焯水后加，一定要尽量挤干水分； 啥都不放，花生碎一定要放； 最后可以选择浇油，或者热油了后直接倒入锅中翻炒几下； 油不能太少，也不可太多，一回浇多了，整家常道菜便失去了清爽的口感简单。
菠菜的做营养功效
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化更好；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来咋样用以治贫血。
1.通菠菜肠导制作好吃便、防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，怎样凉拌菠菜好吃?，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进更好生长发育、增强抗病咋样能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常做好视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜简单中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助制作治疗作用，怎样凉拌菠菜才好吃。
4.好吃促进做最人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.做好吃清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老做最又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
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