生菜怎么吃生吃不长营养好吃
说到生菜相信大家都非常的熟悉了，它是我们常见的蔬菜之一，生菜脆嫩爽口，可以生吃也可以凉拌熟吃，是吃货最爱的生吃蔬菜之一！生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和蚝油微量元素如镁、磷、钙及少量的铁营养、铜、锌好吃。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。这期的美食教程，天健美食坊凉拌就准备给大家分享几种生菜的特色吃法，喜欢吃生菜的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
NO.1 蒜蓉生菜
准备食材如下：生菜2棵，蒜3粒，油10毫升，蚝油1勺，白糖5克，香醋5毫升，生菜怎么做才好吃，生抽吃5毫升，水淀粉适量减肥
具体做法如下：汤锅加水烧开，滴几滴油，并加入少许盐，放入撕成小块的生菜，放入生菜后再次煮开就可以了，不要煮太久，不然就会太过于烂糊而失去脆嫩的口感。焯熟的生菜捞出放在盘子里待用，炒锅放入少许油，下入蒜末炒出香味。然后来调一个料汁，把所有的调料放入碗里，加入适量水搅匀，把调好的料汁倒入锅里，再次煮开至略微粘稠好吃的状态，料汁不要太稠，要能轻松流动同时又能挂在生菜叶子上面才可以，把熬好的料汁浇在盘子里的生菜上面就可以了，生菜怎么吃好吃又简单。是不是很简单呢，吃过一次就会彻底爱上。
NO.2 呛拌生菜
准备简单食材如下：生菜2棵，花生油2大勺做，食盐5克，酱油1大勺，味精3克，生菜怎么吃好吃不长肉，蒜1个，干辣椒4个，生抽1小勺，白葱砂糖1小勺
具体做法如下：将家常蒜切小块，用压蒜钳压成蒜茸，除了植物油之外，将所有生菜的调味料同蒜泥一起调成味汁，红干椒切段，生菜怎么调着吃好吃，锅入油烧热，放入红干椒炒香，将辣椒油倒入味汁碗中，生菜洗净撕小块，淋入味汁拌匀即可！
NO.3 白灼生菜
准备食材蒜如下：生菜生菜2颗，蒸鱼减肥豉油3汤匙，生菜怎么吃好吃减肥，生菜怎样吃才好吃呢，葱辣椒适量，食油适量
具体做法如下：首先将生菜清洗大全干净，然后起锅加入大量的清水煮沸，水煮沸之后倒入家常1小勺的食油，然后把生菜放入锅中汤勺熟，生菜翠绿马上捞出摆盘，然后淋入蒸鱼豉油，最后切点葱辣椒丝放上面，淋点热油将葱辣椒丝的香味营养爆出来！
NO.4 清炒生菜
准备食材如下：生菜500克葱，色拉油不放适量凉拌不长，食盐吃3克
具体做法如下：生菜10种洗净后用手一片片大全吃撕开，生菜怎么吃好吃又营养，锅热油，生菜怎么做好吃又简单蚝油生菜，放入生菜和盐划炒至软即可10种！
NO.5 蚝油生菜
准备食材如下吃：生菜400克，食盐3克，西生菜怎么做好吃又简单，蚝油15克，生菜怎么生吃好吃，红椒1/2个，水淀粉10克，白醋3克，生抽6克，植物油10克，生菜怎么吃好吃还减肥，蒜3瓣，香油肉3克
具体做法如下：生菜清洗干净，撕成大块，红柿子椒做法切成丝，蒜剁成末，锅里放入适量水，加入少许食盐，烧开，生菜怎么吃好吃不放蒜不放葱，红柿子椒用食盐抓一下，碗里加入适量蚝油、香油、白醋、生抽、凉开水，兑成炒蚝油酱料汁，生菜放入开水锅里再次烧开立即捞出，生菜和红椒装盘，锅里放入植物油，爆香蒜末，加入水淀粉，混合均匀，将做好的汁倒入即可！
好啦，朋友们！生菜凉拌的吃法还有非常的多，今天暂时就先给大家分享这几种美味的吃法，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的西步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上为你解答的！如果你有更好的好吃建议，生菜的10种家常做法，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享哦！#扶贫达人在行动#
我是好吃天健美食坊，感谢做好你的阅读，生菜怎么凉拌好吃又简单，生菜怎么吃好吃又简单又减肥，我们下期再见吧！