菠菜凉拌怎么好吃做
菠菜是非常受欢迎的家常蔬菜之一，也是绿叶菜中比较实惠的菜。现如今，一年四季都能买到菠菜，不但新鲜翠绿，而且很平价。菠菜的营养丰富是众所周知的，所以它一直都是抢手货。买回家的菠菜，或炒或拌，或者做道汤，菠菜凉拌什么好吃，都十分地快手好吃。 凉拌这道菜的时候，别忘了加些香菜和炸花生米，别提多爽口了。我家隔三差五就会做一回，拌上一大盘才够吃，百吃不厌。减肥的人也可以放心食用，吃多了也不会发胖。
By 泥鳅的美食厨房 【豆果做好美食官方窍门认证达人】
用料菠菜 300克金针菇做法 100克花椒 1小把盐 2克生抽 2勺米醋 2勺白糖 1勺花生米 1把做法步骤
1、菠菜择去黄叶，去除根部，清洗干净。香菜也炒着择洗干净。
2、锅中放适量的水，烧开后先放入金针菇焯熟，捞出过凉。冬天天气冷，菠菜怎么凉拌比较好吃，所以要用温开水过凉，不要用自来水或者是凉水。
3、焯金针菇的水不用倒，把菠菜放进去焯2分钟左右，焯熟。而且有助于家常去除菠菜中的草酸。
4、焯好的菠菜也要过凉一下，菠菜怎样凉拌才好吃。
5、锅中放适量的油，凉锅凉油放入花生米，炸做至花生米变色就可以盛出备用了，菠菜凉拌怎么好吃窍门。
6、锅中放油，油热放入花椒煸香。将花椒滤出，只留花椒油。将菠菜拌，香菜，金针菇都切成段，放入盆中，加入好吃生抽，醋，白糖，花椒油拌匀。
7、最后倒入炸好的花生米拌匀就可以了金针，菠菜如何凉拌好吃，菠菜凉拌好吃吗窍门，菠菜怎么做凉拌好吃。
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菠菜咋样的营养功效好吃
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，菠菜粉丝凉拌做法，菠菜凉拌怎么好吃，利五脏，通做肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。近来用以治贫血。
1.通肠导便做法、防治更好痔疮做好炒着
菠菜窍门菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进好吃肠道蠕动的作用，金针菠菜凉拌怎么好吃，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进窍门菠菜生长发育、增强家常抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和家常上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进粉丝健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好拌的辅助治疗作用。
4.促进人体炒着新陈代谢粉丝
菠菜中所含微量元素物质，能促进粉丝人体新陈代谢，增进身体健康，菠菜凉拌怎么做好吃。大量食用菠菜，可降低中风的更好危险。
5.咋样清洁皮肤凉拌、抗衰老做好
菠菜提取物具有拌促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁凉拌。
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