怎样做海鲜好吃海鲜
夏天是做孩子的做好自己做长个“黄金期”，家长再忙，也要给孩子补充营养，除了每天喝一杯牛奶，其实多吃一些海鲜更好，也是非常有好处美食的。
众所周知，海鲜里面的营养特别丰富干货，含有优质蛋白和维生素D ，可以帮助孩子吸收更多的钙质，促进孩子的生长发育，其中海鲜里面还含有不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞的活力，增强记忆力和思维能力，干货海鲜怎么做好吃。
所以为了孩子的健康成长，建议家长：生活不要太节俭，平日里多给孩子吃这4种海鲜，助力孩子成长，下面就一起来看看吧。
一，蛏子
蛏子属于海产的贝类食材，好吃的美食海鲜，富含蛋白质，脂肪，钙，磷，海鲜怎么样做好吃，铁等营养成分，经常食用蛏子，有助于大脑的营养补充，起到健脑益智的食疗作用。
推荐自己做做食谱：【蒜蓉蛏子】
1.准备提前泡好的粉丝一把，海鲜怎么做才好吃，切成段，蒜子哪种干货好吃一把剁成蒜蓉，小米椒两个，切成辣椒更好圈，和蒜蓉放在一起。
2.起锅烧水，怎样做海鲜好吃，加入少许料酒去腥，凉水下入蛏子，用勺子推动几下，焯水30秒，捞出海鲜控水拔凉，再放入盆中加入清水，然后蛏子的外壳掰开，去除里面的泥沙，放入另一个盆中备用。
3.蒸锅里面提前烧水，放上篦子，开大火把水烧开，另起锅添入半勺食用油，倒入三分之二的蒜蓉，开小火连续翻炒，炒出蒜香味，怎样制作海鲜好吃，再倒入生蒜和小米椒拌匀，加入食盐1克做法，白糖2克，胡椒粉1克，蚝油3克，翻炒化开调料海鲜。
4.准备一个盘子，放上切好的粉丝，摆上洗净的蛏子，再把外壳摆在盘子周围用来装饰，最后放上拌推荐好的蒜蓉，用筷子摊均匀。
5.等水烧开后，放入摆好的蛏子，开大火连续蒸5分钟，然后关火，继续焖1分钟，取出蒸好的蛏子，撒上少许葱花，浇上适量的蒸鱼豉油，最后浇上一勺200度的热油，激发出葱香味，美味好吃即成。
二，鱿鱼
鱿鱼属于常见的海产品之一，富含优质蛋白和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛磺酸，对缓解疲劳，恢复视力，有一定的辅助作用。
推荐食谱推荐：【爆炒鱿鱼】
1.准备泡发好的鱿鱼一个，先切开头尾，从中间分开，在鱿鱼筒前面推荐一厘米处切一刀，撕去外膜，再揭去鱿鱼头表面的一层膜，平铺在菜板上，先斜刀切透鱿鱼的四分之三，再对角间隔半厘米斜切一遍，最后改刀切成三厘米宽的段，吃海鲜怎么做好吃，放入盘中备用。
2.准备大葱半根，切成干货葱粒放入盆中，生姜一小块切成姜粒，海鲜自己做,怎么做才好吃，和大葱放在一起，再放入几粒红干椒备用，青椒一个切成段，胡萝卜一小块切成长条，和青椒放在一起，用来配色。
3.准备简单一个小盆，海鲜好吃的做法，好吃的海鲜推荐，加入食盐1克，白糖1克，鸡粉2克，胡椒粉1克，料酒20克去腥，味极鲜20克，老抽几滴制作简单调色，用筷子搅拌化开家常菜调料，提前兑好料汁，可以减少食材在锅中的烹饪时间，最后哪种加入少许水淀粉备用。
4.起锅烧水做法，加入少许料酒去腥，下入鱿鱼，青椒和胡萝卜，用勺子推动几下，使食材受热均匀，水烧开后即可倒出控水，冲去上面的浮末备用，怎样做海鲜比较好吃。
5.另起锅添入少许食用油，放入葱姜和红干椒爆香，倒入鱿鱼和配菜，快速翻炒片刻，倒入提前调好做的料汁，开大火翻炒15秒，美味即成。
三，鲍鱼
鲍鱼属于海鲜的一种，味道鲜美，营养丰富视频，肉质细嫩，素有“海味之冠”的美誉，富含多种维生素和微量元素，能够促进人体的新陈代谢，提高机体的免疫力。
推荐食谱：【海鲜菇炒鲍鱼】
1.准备哪种一把海鲜菇放入盆中，清洗干净，捞出控水备用，鲍鱼5到简单6个，用推拉刀的方式，怎样做海鲜好吃又简单，把鲍鱼片成薄片，这样鲍鱼更容易入味。
2.锅中水烧开，下入切好的鲍鱼，大概10秒钟家常菜左右，等鲍鱼片打卷以后，倒入水盆中，清洗干净捞出备用，然后把海鲜菇一切两半，红椒半个切成长条，和海鲜菇放在一起，用来配色。
3.盆里加入半勺食盐，少许鸡精，一点胡椒粉，少许白糖提鲜，加入一点一品鲜酱油，最后加入少许水淀粉备用。
4.炒锅烧热，加入食用油，油热后放入蒜片爆香，倒入海鲜菇和红椒，快速翻炒几下，把食材炒至断生，倒入鲍鱼，翻炒两下，倒入刚才调好的料汁，边淋边翻炒，简单翻炒15秒，起锅前淋入少许芝麻油，再次翻炒均匀，美味即成。
四，花蛤
花蛤又名花甲，是重要的食用贝类之一，含有丰富的蛋白质和多种维生素与微量元素，有助于补充营养，滋补身体美食，里面还含有丰富的钙质，可以帮助儿童成长。
推荐食谱：【姜葱炒好吃花蛤】
1.准备新鲜的花蛤一斤左右，大葱一段切成斜片视频，生姜一块切成姜丝，和大葱放在家常菜一起，小葱两根切成3厘米长的段，红椒半个去瓤切成条备用。
2.锅里面水烧开，下入花蛤，用勺子翻动几下，焯水30秒左右倒出控水，装入凉水盆中过凉，怎样做海鲜好吃家常菜，怎样做海鲜更好吃，这样更利于花甲开口，清除里面的泥沙。
3.另起锅添入少许食用油，倒入葱姜爆香，炒出葱姜的香味以后，加入少许蚝油翻炒化开，倒入花蛤快速翻炒几下，怎么做海鲜简单好吃，淋入少许清水，加入一勺料酒去腥，加入食盐制作做好，白糖，海鲜怎么做才好吃?，胡椒粉各推荐适量，翻炒海鲜化开调料。
4.加入东古酱油5克调味，倒入葱段和红椒，翻炒几下，勾入少许水淀粉，快速翻炒均匀，淋入少许明更好油，简单吃翻炒两下，美味即成。
好了，今天的5道美食菜谱就分享到这里，如果您有不同的做法和建议，欢迎做好在评论区留言，感谢的您的自己做阅读，我们下期再见。