薏米营养怎么吃法湿煮好效果吃作用有弹性
这两天的气温正在渐渐上升，炎热的夏天马上就薏仁米要来到，每年进入夏天以后好吃，相信很多人都爱食欲不好。所以吃法这个时候，薏仁米怎么煮，我们就要多吃一些清淡的食物，薏仁米怎么吃最好，这样才能让烂自己的胃口大增，从而拥有一个好食欲。
在众多的清淡食物中，煮粥是最佳选择之一，炒薏米和生薏米哪个祛湿效果好，红豆薏米怎么煮又快又好吃，像我在天气炎热的时候，就特别喜欢喝粥，薏米怎样煮才好吃，薏米怎样泡水喝祛湿。不仅能起到很好的解油腻作用，还能让又软自己的胃口，变得越来越好，时间一长以后，还能起到很好养胃作用。
为此，薏米和什么煮粥好喝，我今天煮得就要来给大家分享一道，薏米粥的做法，薏米营养价值丰富，把它用来煮粥喝又软的话，再合适不过了，薏米怎么煮好吃。喜欢喝粥的朋友，你还在等什么煮得？请随我学起来吧。
【薏米粥】
【原料】：薏米、红豆煮、枸杞炒、山楂、黄冰糖
【制作】
1、准备快又100克的薏米，以及煮50克的红豆，将两者混合在一起以后，先用清水喝祛营养给它抓洗薏米干净，薏米怎么煮的才好吃，其表面的灰尘好喝和杂质，两种食材的比例为2:1。
2、清洗红豆干净快又的红豆更好和薏米，我们也要给它控作用干水分，放到一旁备用。煮薏烂米粥煮好搭配一些红豆的话，营养价值会特别高，薏米怎么煮的好吃，特别适合吃女性朋友，有很好的补气营养、养血作用化。
3、准备配料食材，几祛湿克营养干山楂以及生一小把枸杞，并用清水给它淘洗干净备用。山楂有湿很好的开胃作用，枸杞有很好补气作用，这些食物混合泡水在一起后，薏米怎么煮好吃又软烂，粥的营养就会生更高。
4、起锅，然后把准备好煮粥的薏米和红豆煮又，直接加入炒锅中煮更，并开小开花火煸炒一下，将它内部的水分炒干又软，这样薏米粥在煮的过程中，就会变得更粘稠薏仁米有弹性好吃。
5、除此之外，宁化薏米怎么煮好吃，把薏米和红豆炒一炒的话效果泡水，煮出来的粥味道会更香烂，还能大大缩短煮粥的时间开花炒。
6、准备一口砂锅生好喝，并把刚刚准备好的所有食材，全部转入化砂锅中功效，并加入两小块的黄冰糖薏米，记住湿要用黄冰糖，不用白冰糖。
7、黄冰糖属于天然冰糖，营养价值比白更好冰糖要煮粥高很多倍，接着再往生锅中加入适量效果清水，清水最好多给好喝入一些，一次性加足够。
8、盖上作用锅盖红豆煮得祛湿，把锅中米粥煮至沸腾后开盖红豆，再用煮汤勺搅一搅，并转小火煮更给它煮上半个小时，薏米怎么煮好吃又开花，等吃粥的汤汁颜色，被煮至微红后，则泡水证明薏米、红豆已经被煮熟。
9、红豆、薏米被完全煮熟后，接着我们要用汤勺，不停地烂对更好米粥进行搅拌，再用小火煮上10分钟，在搅拌的过程中，薏米粥就会功效变得越来越粘稠。
10、做好的薏米粥，等其晾凉至温热后，就可以煮粥盛出来进行功效食用了。在天气炎热的夏季，每天都喝一碗薏米粥的话，就能起到很好的健脾有弹性、养胃吃、降火等等作用。
11、做好的薏米粥，最好是一次性吃完，不要给它好喝放置太久喝祛喝祛，不然口感就会受到很大作用煮好影响，薏米怎么煮得更好吃，随时做、随时吃，才是最佳选择。
好了，以上就是喝祛今天我要给大家化分享煮好的美食功效做法，如果你在夏季，也喜欢喝粥的话，薏米怎么煮更好吃，就用我教你的方法，也去熬上一锅薏米粥吧！