鱿鱼有营养怎样做法炒做好视频教学五套吃视频
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享10种家常鱿鱼的做法，脆嫩鲜香简单易学，开胃下饭又解馋，快快收藏吧！
第一种好吃爆炒鱿鱼套须
食材
鱿鱼须500克，洋葱半个鲜，细青椒3个，小米椒6个，姜蒜末水发适量
做法
1、鱿鱼去除做好内脏套清洗图片干净，水开下锅煮30秒捞出，冲洗干净备用，
2、洋葱切丝、青红椒切段，姜蒜切末
3、锅中适量油加热，爆香姜蒜末，放一勺豆瓣酱炒出红油，倒入辣椒洋葱丝炒出香味，倒入鱿鱼爆炒➕一勺料酒➕一勺生抽➕一勺蚝油➕半勺老抽➕半勺白糖和少许鸡精翻炒均匀
4、淋入少许分钟水淀粉，大火翻炒收汁即可！
第二种吃香辣鱿鱼须
食材准备
鱿鱼简单须500克、洋葱半个新鲜、青椒2个、红辣椒2个、蒜2瓣
1先调酱汁：1勺生抽➕1勺老抽➕1勺蚝油➕半勺白糖➕1勺淀粉➕半碗清水搅均匀
2水开放鱿鱼须焯水捞出，辣椒水发切段鱿鱼，鱿鱼怎样做好吃，洋葱央视水发切丝
3油热放蒜末爆香，加1勺豆瓣酱炒出红油，鱿鱼怎么吃好吃，放辣椒洋葱翻炒爆香，再放鱿鱼须不柴翻炒
4淋入酱汁，翻炒炒至浓稠即可出锅。
第三种爆炒鱿鱼
材料：鱿鱼500克，青红椒，大蒜，姜
调味料：一勺生鲜抽，一勺蚝油，半勺老抽，一勺料酒家常菜央视，白糖、玉米淀粉少许
做法：
1鱿鱼洗干净沥干水，鱿鱼怎样做好吃竖幅牡丹图片，切花（在市场买的可以叫老板帮忙洗干净切好哦）青红椒、大蒜，姜切好备用。
2碗中加生抽，蚝油，料酒，白糖吃，淀粉和少许清水调成酱汁。
3把视频教学处理好的鱿鱼放沸水中焯水去腥，烫有营养到鱿鱼变卷捞出洗干净又有
4油热锅，放进切好的青红椒、大蒜好吃、姜爆出香味，再加入焯好的鱿鱼大火爆炒一分钟左右
5加入调好的酱汁，煮至汤汁变浓稠，鱿鱼怎样做好吃而且又有营养，大火收汁。
第四种香辣鱿鱼
食材：鱿鱼头500克，生姜20克，蒜头20克，红辣椒4个不柴，郫县豆瓣酱1勺，生抽2勺，老抽半勺，蚝油1勺，白糖半勺。
做法
1首先把鱿鱼头洗净切好，红辣椒家常菜去籽洗净切丝，姜蒜去皮洗净切末待用。
2锅里又好放入适量水家常烧开，把鱿鱼放入焯至卷起来，捞出来用冷水冲洗干净待用。
3热锅放入适量油，把姜蒜末又好放入炒香，再加入1勺郫县豆瓣酱炒出红五套油，然后加入红辣椒翻炒一下。
4再把视频鱿鱼放入翻炒均匀，加入2勺生抽，半勺老抽，1勺蚝油配，半勺白糖，快速翻炒2分钟，即可出锅，鱿鱼怎么做好吃又简单窍门。
第五种辣炒鱿鱼须
食材：鱿鱼须 洋葱 青椒 小米椒 葱姜蒜
做法：
1鱿鱼须清洗干净切好备用。洋葱、青椒、小米椒、葱姜蒜切好备用（不能吃辣的姐妹可以少放点图片小米椒）
2锅中倒入适量清水视频教学，倒入鱿鱼须，加入姜片料酒煮1分钟捞出过冷水冲洗干净，然后沥干水份备用
3锅中倒油烧热，鱿鱼怎样做好吃又好看，倒入葱姜蒜爆香，加入洋葱翻炒均匀，鲜鱿鱼怎么爆炒。加入1小勺盐，1勺郫县豆瓣酱翻炒均匀，倒入鱿鱼须翻炒，然后加入1小包辣椒面翻炒均匀
4加入青椒小米椒一起翻炒，鱿鱼怎样做好吃又简单今天央视五套节目单，最后加入2勺生抽➕1勺蚝油翻炒均匀即可出锅
第六种鱿鱼做法
准备食材:
鱿鱼须500g，小米辣，姜蒜，辣椒面，葱花，熟白芝麻，老抽，郫县豆瓣酱不柴，料酒
做法:
1鱿鱼须放入又软沸水中加2勺料酒焯10s迅速捞出备用配
2准备姜蒜末、小米辣圈、辣椒面、葱花、熟白芝麻
3锅内热油，加入姜蒜和小米辣爆香简单，加入1勺豆瓣酱和辣椒面翻炒出红油
4加好吃入鱿鱼视频须爆炒，加半勺老抽上色，大概翻炒30s左右就可以关火了
5加入熟白芝麻和葱花翻炒均匀几分钟即可又好做法出锅哦
第七种爆炒鱿鱼视频须
食材：鱿鱼分钟须、小米牡丹辣窍门、洋葱、蒜窍门、杭椒
做法：
1焯水：鱿鱼须冷水下锅，放入姜片、倒入料酒，水开后捞出洗净，沥干水分备用
2准备好小米辣、洋葱丁、蒜末、杭椒
3起锅热油，油热后放入小米辣、洋葱、蒜炒香，炒至洋葱变软后放入半勺郫县豆瓣酱，翻炒均匀后倒入鱿鱼须简单，大火翻炒30秒
4放孜然粉、白胡椒粉、白糖、鸡精调味，倒入杭椒翻炒均匀后关火，撒上白芝麻
第八种炒鱿鱼须爆炒做法鲜
食材：
鱿鱼须450克、青椒鲜红椒各一个、蒜末一勺、蚝油一勺、料酒吃一勺、生抽一勺、豆瓣酱一勺
做法：
1鱿鱼须洗净，鱿鱼怎样做好吃又软，焯水捞起来沥干备用，蒜切碎、青红椒切好备用
2锅中适量油放入蒜末炒香，加入鱿鱼须翻炒一分钟，加入青椒红椒翻炒一会，加入一勺料酒一勺生抽一勺蚝油，一勺豆瓣酱，继续翻炒一分钟即可
第九种新鲜老干妈爆炒鱿鱼须
食材
鱿鱼搞好家常须一斤，韭菜适量，蒜5瓣，新鲜鱿鱼怎样做好吃，干辣椒5个
做法
1鱿鱼须洗净控干水分，韭菜洗净切段牡丹，蒜切片，备用。
2起锅烧油五套把干辣椒炒出香味后倒入鱿鱼须翻炒均匀，加料酒1勺，生抽2勺继续翻炒2分钟，倒入韭菜后加适量盐，1勺老干妈油辣椒。
3翻炒均匀竖幅后又软勾薄薄的芡，放入切熟了鱿鱼好的蒜片，大火收汤汁出锅。
第十种鱿鱼做法
食材：
鱿鱼2斤、洋葱半个、孜然粒1勺、辣椒粉1勺、白芝麻1勺、盐和糖1:1各小半勺、生抽1勺、陈醋半勺、豆瓣又有酱1勺、食用油1勺
做法：
1，鱿鱼清洗干净，铁锅烧热，倒入鱿鱼大火超出水分窍门后盛出过凉水捞出
2，鱿鱼加入除煮白芝麻以外的所有调料吃翻拌均匀
3，烤箱230度熟了预热5分钟，放入烤箱中层爆炒上下爆炒好看火烤20分钟左右即可
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