怎样熬粥好吃
粥是我们日常食用比较多的一种主食，软烂易吸收，是很多人主食的主要方法选择之一。但是对于糖尿病患者来说，提起吃粥，总是担心引起血糖的波动。的确相对于米饭来说，粥的升糖指数是比较高的，同一种米如果煮成米饭，升糖指数是83.2，如果是将米煮烂熬成粥的话，升糖指数就达到了89.2，因为大米在熬制的过程中很容易被分解成短链的碳水化合物，这样更容易被吸收，怎样熬粥好吃又简单，所以可以更快的升高血糖。
那么，糖尿病患者如何才能健康吃粥呢？今天给大家分享几个小简单窍门，可以让糖友即享受美食哪种又可以享受健康。
3个熬粥小窍门
1、可以在粥内煮粥适当咋样添加一些青菜或者蛋白质好喝食材好喝营养
粥的主要成分是碳水化合物，如果糖尿病患者只是单纯吃粥不仅营养米最比较单一，而且容易快速升高血糖。所以我们米粥在制作的过程中，怎样熬粥好吃，不妨适量添加一些蔬菜、鱼、肉类等食材，这样不仅使粥吃起来更美大米味，还同时补充方法了蛋白质与膳食纤维。
2、粥在制作的过程中一定要避免放盐和糖
有的人喜欢甜粥，有的人喜欢咸粥，因为这样的粥吃起来口感和味道都比较好，怎样熬小米粥才好吃，但是对于糖尿病患者来说，如果粥内加糖的话，就容易引起血糖出现较大的波动，如果粥内添加盐，就无形中增加了糖尿病患者对心脑血管的伤害，尤其是如果糖尿病患者合并高血压的情况，一定要控制盐的摄入量，所以糖尿病患者在制作米粥粥的过程中，一定不要添加糖和盐。
3、粥在制作的过程中不要煮的太烂
上面说过，粥熬制的比较懒好吃的话，虽然更容易消化，但是升糖指数更高，更容易引起血糖熬粥迅速升高，怎样熬粥更好吃，所以熬小糖尿病患者在更好日常煮粥时又好，大麦米怎样熬粥好吃，不建议熬制的过于米粥软烂。
糖尿好喝病患者适合熬粥大米吃的四款养生粥
1、豆浆粥
豆浆粥具有辅助控制血压、血脂的作用，适用于糖尿病伴有高血压、冠心病的患者。糖尿病肾病患者慎用，怎样熬粥好吃又营养。
制作方法方法：将50g白米煮成窍门粥，然后加入又好煮粥500ml的大麦豆浆煮粥共同熬制。
2、绿豆粥
绿豆粥具有辅助降血脂的熬小作用，如果好喝糖尿病患者同时伴有高血压、高血脂熬粥以及冠心病等情况，但是如果糖尿病患者已经出现肾脏损伤或者肾衰的情况，如何熬粥好吃，咋样熬粥好吃，不适合食用绿豆粥。
制作方法：大米与绿豆更好同等窍门份，哪种大米熬粥好吃，大米洗净泡水1小时，绿豆洗净泡水3小时，浸泡完成，共同熬制。
3、山药粥
山药粥适合糖尿窍门病患者同时大米粘稠伴有腰酸乏力简单、脾虚肾虚的粘稠情况。
制作方法营养：百米大米洗净浸泡1小时，怎样熬粥好吃窍门，怎么熬粥才能更好吃，熬粥好吃的方法，熬煮成粥窍门，山药咋样煮成糊好吃放入白粥中咋样。
4、红豆营养粥哪种鱼肉米熬小粥
红豆具有比较营养好的利尿作用，如果糖尿熬粥病患者有水肿的情况，熬粥怎么好吃，可以选择红豆鱼肉粥。
做法：红豆洗净泡水3小时，鱼肉方法洗净熬煮粘稠，煮熟后取出米最米最汤汁，红豆熬成粥后倒入鱼汤调味即可米粥。
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