本期导读五色：买回糙米不会功效做，糙米怎么做好吃，做的糙米饭又硬胃又难吃吃三色三色做好，教你煮粥小做好妙招，糙米煮粥的做法，老人都简单能吃七色
现在，糙米饭在餐桌上非常受欢迎，糙米是什么米呢？糙米是稻谷脱壳后仍保留了皮层和胚的米粒， 与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质不伤等营养成分，更重要的是还简单含有膳食纤维。与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。糙米能够很好的促进体内新陈代谢好吃，所以，很多人吃糙米饭用来瘦身。
糙米饭怎样做好吃？很多人买回糙米不会做，做出的糙米饭又硬又难吃，也做好不知道营养是什么原因，今天教你做三色糙米饭，用糙米、红米糙米、和黑米一起搭配做，分享做糙米饭的小妙招，糙米怎么做好吃点，糙米别直接下锅煮，教你正确做法，做出的糙米饭，绵软低糖，老人都能吃。下面分享下详细做法：
【三色糙还能不伤米饭】所需材料：糙米、红米视频、黑米、水、
做法步骤：
1.准备好所需材料，糙米，红米糙米和黑米的比例不伤1：1：1就可以功效了，首先做法挑去米多久中的杂质。
2.然后把吃点三种米放到一起，投洗干净，再放到容器内，加入清水，糙米怎么做好吃减肥，水要没过米做法，泡4-5小时，想做好糙米饭，糙米怎么做好吃呢，这一步不能少，煮之前先要浸泡几个小时，因为糙米口感吃点较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，糙米饭难熟口感硬，泡过之后再煮，这个小妙招，就能解决糙米饭难熟口感硬的问题，糙米怎么做才能好吃。
3.到时间后，糙米怎么做好吃又简单，泡米的小视水胃七色不要视频扔多久，把泡好的米和水一起倒进电饭煲的内胆里，加入水，水量比平时做饭用的水稍多一些，米和水的比例1：1.5就可以，因为做炒米饭的程序要比做普通米饭时间要稍长一些，用的是臻米脱糖养生蒸汽电饭煲X6，带有视频还能滤糖甑，有脱糖功能，先把大米煮到半熟，这样大米中部分支链淀粉会溶解到水中，自动把米汤沥掉三色，再继续把半熟的大米蒸熟，经过煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭，蒸出来的米饭香而不甜。
4.把内胆放到电饭煲内，盖上电饭煲锅盖，糙米怎么做好吃还能减肥，按功能键，糙米怎么做好吃又营养，选择减肥杂粮好吃饭功能，时间需要43分钟，糙米怎么做好吃煮多久。
5.到时间煮粥后，糙米怎么做好吃不伤胃，一锅营养丰富的三色糙米饭就做好了，打开锅盖，稻香味道喷香扑鼻减肥好吃，糙米怎样吃，可以看到煮七色米饭颗粒做十分饱满，五色糙米怎么做好吃，吃着绵软不硬三色，连牙口不好的老人营养都能吃。
小贴士：米淘洗好后，要放到清水里浸泡4-5小时，做好糙米煮粥饭，这一步不能少，煮之前先要浸泡几个小时，因为糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，糙米饭难熟口感硬，泡过之后再煮，这个小妙招，就能解决糙米饭难熟口感硬的问题。
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