豆青窍门怎么做好好吃吃
【两个做好素菜组合每晚来一盘，坚持一周瘦5斤，营养不减气色好。夏日瘦身营养跟上气色好，两个素菜组合比肉还好豆青，清脆可口饿不着】
都说三个女人一台戏，姐妹们聚在一起瘦身减肥似乎是永远聊不完的话题，今天你胖了，明天她瘦吃法了的家常，最近好像苗条了，气色不错呀……哈哈，从秋冬到春夏，总也离不开这个话题，被夸的那位更是会滔滔不绝地传授经验给周围的姐妹。我不善言辞，总是简单看着她们聊得开心做，也就跟着开心的那位。最近姐妹们都在传授着一道清爽的减肥菜窍门，一起看看吧家常，豆青怎么做，这么素，不瘦才怪煮呢。
简单的两样组合，都是公认的保健食材，一是“素中之肉”，“素食之王”美称的木耳，营养价值之高，不用我说，大家都知道，且不说它对心脑血管有保护，可以清洁肠道帮助排出宿便，还富含铁量，比动物食品做好中铁含量最高的猪肝还高七倍，是含铁冠军。瘦身不贫血，比肉还营养。另一个食材是荷兰豆，怎样做青豆好吃，荷兰豆除了富含维以，纤维素，还能促进人体的新陈代谢。你看吧，这要每晚来一盘，坚持一周不瘦5斤都难，血管清了，肠道净了，豆青怎么做好吃又简单，青豆怎样做法好吃，气色自然就好了。夏日瘦身营养跟上气色好，这盘菜比肉强，清爽美味，滑嫩可口饿不着。做法简单一起来看看！
荷兰豆炒吃法木耳
【食材】：荷兰豆300克、泡发好的木耳做更做菜大全好吃100克、大蒜2瓣、干红椒1个、香葱适量做法、油、盐、蚝油各适量
【步骤】：1、把干木耳提前两小时先泡发，在自流水中炒冲洗吃法干净，把根部的杂质也摘去，沥干水分备用。
2、香葱简单清洗干净再切成小段，再把大蒜去了皮切成小片，干红椒也洗一下切开，豆青的做法大全窍门，怕辣的话把籽去掉，青豆怎么炒。
3、荷兰豆清洗干净，如果买的比较长，豆青怎么做好吃?，如何做青豆好吃，可以用刀拦一下，并把两尖头折去，顺着边把豆筋撕下来。这样吃起来口感会更好。
4、食材都处理好了虫青豆，接着就是把锅煮坐好，放入适量的油，烧至七层热虫，别烧太热了，以免把蒜炒糊，豆青怎样做更好吃，这时放入蒜、红椒炒一下，再放入荷兰豆，加入少量的盐，一起快速翻炒大全均匀。
5、大火做法快炒到荷兰豆变色豆青做更，熟透，没有豆青味时放入处理好的木耳，怎样做青豆的做法，木耳熟得快，一起家常翻炒均匀便可，豆青怎么做好吃窍门。入适量的蚝油做更调味提个鲜，这道清爽的瘦身菜就做好了。
【小贴青豆士】：豆类一定要炒熟，青豆做法，豆青怎么做好吃，要炒到没有豆腥味为止，若不放心，可以加入一汤勺水，一起烧干收汁，豆角基本就熟透了。木耳要提前泡好青豆，泡的时间不要过长，泡开便好，现泡现吃，别留太久，以免营养流失。清脆的荷兰豆，嫩做滑的木耳，两者在一起搭配很好吃，瘦身又营养，素的比肉都好吃。
好了家常，今天的分享就到这里。非常感谢您观看我的头条号图文，豆青怎么做好吃家常做法，如果喜欢Rare的食记，记得炒关注、点赞、分享哦！有什么补充和不同的想法欢迎文末简单留言一起交流做菜！Rare会争取每日更新，你们的支持是我最大的动力呢，再次感谢大家！图文均为本人原创，豆青虫怎么做好吃，青豆怎么做菜好吃，末吃法经同意不得转载抄袭，必究!!!