苦菊苦菊怎么吃蒸家常好吃
苦菊含有蛋白质、膳食营养纤维、胡萝卜素、维生素C、钾吃法等营养成分，凉拌苦菊家常做法 简单，具有清肝做去火、养肝明目、降低血糖、通便利尿等功效。
今天做法和大家分享凉拌一道“蒸苦菊”的家常做法，这种苦菊方法适用于很多有营养蔬菜，有较好喜欢的赶紧学一下，苦菊怎么做才好吃视频。
食材：苦菊
辅料：小麦面粉、大蒜、红椒
调料：食盐、鸡精、香油
【蒸苦菊】—— 清淡可口
1.吃下面开始营养准备食材
准备苦菊一把，切掉根部几种，放入清水又好中清洗干净，控干水分备用。
用细布做好或者吸水纸把吃法苦菊上面的水分吸干净，不吸干否则蒸出来的苦菊容易脱浆。
在盆中加入适量的小麦食用面粉，抓拌均匀，让每一根苦菊都均匀裹上面粉，但是食用面粉不要有营养放得太多，蒸的时候容易粘连，而且口感菜吃发糯。
2.简单下面开始吃法好吃准备辅料做好
准备大蒜一小把，压扁家常做好好吃切成吃比蒜末几种。
准备红椒半个，切成红椒粒吃，为菜品蒸增色蒸家常。
3.下面开始菜吃炒蒸制
锅内烧水，苦菊怎么食用才好吃，放上篦子功效铺上营养蒸布，我们在蒸布凉拌上淋一些植物油家常，防止蒸熟以后简单粘在苦菊上面，水烧开有营养吃比以后，把苦菊简单平铺做法在锅中做，盖上锅盖，蒸五分钟就可以了，苦菊的吃法。
五分钟菜以后，我们把苦菊取出来放入盆中，苦菊怎样吃比较好有营养用筷子快速抖散降温吃，苦菊怎么吃好吃，以免粘在一起。
加入食盐2克，鸡精2克，再淋入一些香油增香，把蒜末、红椒蒸视频倒吃法菜进去较好，抓拌视频均匀，即可装盘食用上桌较好功效。
好了，苦菊如何凉拌，一道做简单又好吃的蒸苦菊就做好了。
