好吃不上不上火的推荐美食自制
“谷肉果菜，食养尽之”，食物之重要性，不仅在于为我们补充体力与营养，更能让身心得到放松简单，因此才有“食以味上火为先”的说法，好吃不上火的美食。冬日家常菜里人体消耗大，因此更需要美食来补充营养与能量。
尤其是对于那些小吃操劳一辈子的中老年人来说，好吃不上火的美食披萨，身体机能下降，好吃不上火的美食点心，却越来越嘴馋，建议上年纪的老人做别对自己太“抠门”，常备这5样美食，解馋营养不上火。
1.山楂丸
中老年人年纪推荐大，消化功能也会衰退，冬天吃饭的时候就很容易不消化。因此在茶余饭后，来几颗山楂做成不上的丸子会更好，口感酸甜不油腻，还能帮助消化吸收，解馋又营养。
不过选择小吃山楂丸制作的时候零食也需制作注重配方，好吃不上火的家常菜七度方山楂丸中的配料表干净，只有野山楂、山药等食材，还另外加入好吃鸡内金等，来中和山楂的酸性，搭配着吃口感好，好吃不上火的美食有哪些，也不容易上火。
与大街小巷卖的15种糖炒山楂不同，七度方山楂丸创新性地使用蜂蜜调制，甜度更自然。锡箔纸包装更加方便储存，酸甜有嚼劲，既可以解闷儿，又能补充营养。
2.红薯干
初冬时节正是吃红薯的季节，火炉里的烤红薯还是大家降火口耳相传的“过冬四件套点心”之一。不过街边的烤红薯虽然美味，但卫生条件等却很难让人安心，中老年人大可以将它换成一样美味的红薯干，好吃炒菜又耐炒菜放，好吃不上火的美食地瓜。
红薯干是由新鲜红薯脱水而制成，不含有任何防腐剂与蔗糖，阳光烘干，红薯干的口感香甜软糯更自然，吃起来好消化。稍微硬一点的红薯干还能帮助中老年人锻炼牙齿，解馋营养又顶饱，是许多老一辈人百吃类别不厌的营养美食。
3.方青糕
松软甜蜜的糕点糕点零食也是不少中老年人们的最爱，鸡蛋糕厉害、桂花糕等传统糕点从口感与味道上俘获许多“老小孩”的胃，但其中糖分太多，却十分伤身，不必地瓜担心，我为大家找到类别一款低糖糕点。
与点心厉害传统糕点不同，解馋不上火的15种零食三川归方青糕的配方进行改良，将天然食材搭配糕点不一样的低卡木糖醇，热量类别更低地瓜，不会破坏绿豆、青葡萄干家常菜等食材的营养，与食材相融，也大大丰富了口感。
承诺无防腐剂与色素类别添加做法美食的糕点三川归方青糕更适合中老年人，分装菜设计更轻便，口感软糯，带着青葡萄的酸甜，好吃不上火的美食外卖，吃起来好消化又下火，随时助您补充绿色能量。
4.银耳羹
说到与寒冬最相配的美食，怎能不提老少皆宜的银耳羹呢？大家都知道，银耳是样非常滋补的食材，而且煮成银耳羹后，口感更加软烂易嚼，营养补水不上火，因此是冬季家常菜老人们不可错过的营养汤羹之一，好吃不上火的美食自制小吃。但是，您知道食用银耳该注意什么吗？
可以食用的银耳多为白色或是淡黄色，而变质的银耳多为焦黄色或是绿褐色，还可能伴随着异味，是不可以食用的。银耳中的胶质至少需要大火熬煮30分钟，好吃不上火的糕点推荐，大家在煮银耳羹的时候不要太着急哦。可以在银耳羹中加入红枣做、龙眼或是莲子、雪梨等辅料，这样不会显得太单调。
5.五黑糕
俗话说“吃米带点糠，身体保安康”，随着简单大家对均衡饮食观念不上的深入了解，越来越多的中老年人明白粗粮在饮食中的重要性。不过现代生活节奏过快，粗粮主食显然不如粗粮糕点来得方便。
七度方五黑糕用心选材，所用糕点到的黑豆、黑芝麻、黑米等食材均经过多层筛选，品质更优，低温研磨出食材中的营养，再将降火它们黏合成糕点，好吃不上火的零食，吃起来也比粗糙的谷物更细腻。
也不必担心糕点推荐口味单上火一，好吃不上火的美食做法简单，好吃不上火的美食类别七度方五黑糕中掺入蜂蜜炒菜，撒上糯米粉，吃起来外酥内软，带着清甜蜜香和不上香酥的芝麻香气，越嚼越好吃，饱腹感也比较强。
小贴士：“民以食为天”，中老年人辛苦了半辈子，好吃不上火的美食推荐，在冬季更需要美食的滋养，建议中老年人不要太节俭，多吃这5样美食，补充营养不上火，不会对身体造成负担。