粗粮米做好怎么食物做好吃
现在的人们生活水平提高，很多家庭里面会选择食用口感不好的粗粮。但是常吃食用细粮会发胖，很多喜欢养生的朋友就会经常吃一点粗粮。粗粮听名字就知道了，它富含食物粗纤维吃，这种纤维可以帮助我们的肠道运动，增加饱腹感。所以很多减肥的朋友喜欢吃粗粮。粗粮包括紫米、紫薯、燕麦、高粱、荞麦、绿豆、大豆、绿豆、红豆等种类非常多。它们的营养价值非常高，粗粮糕怎么做好吃，无论什么季节都要吃一点粗粮，对我们的身体很有帮助。
这次要分享的粗粮是玉米制成的粉类，玉米面。玉米是我们经常吃的一种，而玉米面是唯一一种做成粉类之后还保留原来粗粮新鲜玉米的营养素。玉米面的吃法、做法有很多。因为玉米面是粗粮，口感很粗糙，所以搭配细面一起口感升级，营养价值也高。细面也就是普通面粉，粗细搭配，口感翻倍。这次要做的是一道发面食物，口味是咸香的，葱香风味，越吃越香。
发面的食物有一个特点就是吃着好消化易吸收，刚好跟粗粮难消化的特点中和。这样做了之后消化不好的老人跟孩子也可以多吃一点，粗粮怎么做好吃又不升血糖。这道美食的做法比较简单，不需要很复杂的整形。简单一卷，出锅百吃不厌，一层比一层香。喜欢的朋友可以收藏起来试一试，粗粮怎么做好吃又香。
【所需材料】
300克玉米面，粗粮有哪些食物图片，适量开水，什么食物是粗粮，2个鸡蛋，4克酵母粉，5克白糖， 300克面粉粗粮。
葱血糖香油酥食物：一把吃小葱，2勺面粉，适量盐，适量十三香，适量热油。
【制作步骤】
1.300克面粉放入盆中，用刚做更米烧开的开水烫面适合，烫过的玉米面不升吃着细腻一点粗粮。一边做更倒一边搅拌，搅拌成血糖颗粒状。
2.然后往里吃面磕入2个鸡蛋，搅拌均匀搭配。
3.好吃再往里面升加入好吃4克酵母，5克白糖促进胃不发酵。搅拌均匀，什么是粗粮。
4.然后往里面倒入300克面粉，粗粮怎么做更好吃，粗粮怎么做好吃适合胃不好的吃，搅拌成面絮状都有。玉米面跟面粉的比例是1:1。
5.下手合成表面光滑的面团。揉的时候感觉又不太湿粘就加点粉进去吃，反之则加水。面团比较难揉光滑，放在案板上多揉一会好吃就可以了。盖上盖子发酵到两倍大。
6.准备适量小葱米，切成哪种葱花。
7.葱花放入碗中，加入2勺左右的面粉，调入适量盐，适量十三香。搅拌均匀。
8.再淋入滚烫的热油，粗粮哪种最好吃，激发一下香味。
9.糕最后搅拌适合均匀搭配，葱香油酥又不就做好了。
10.发酵好的做好面团体积变大，粗粮怎么做好吃，拉开内部可以做最看到丰富的蜂窝状胃不。
11.把它移到案板上糖，给它揉搓排气胃不。然后整理饭成圆形。
12.又香稍稍按扁，再用擀面杖擀成长方形面片。厚度在不升0.5厘米左右就可以都有了。
13.在表面涂抹上一层葱香油酥，粗粮怎么做好吃又健康，涂抹均匀健康。
14.然后把它卷起来，不要卷太圆，稍微扁一点就可以了，粗粮有哪些食物。
15.然后切成小块，粗粮怎么做好吃不升糖，大小按照个人喜好来定。
16.盖上升保鲜膜，再次发酵30分钟。
17.发酵到看起来稍微变大，拿起又香来轻飘飘的就可以了。
18.起锅刷油，粗粮怎么做好吃又健康图片，转小火，放入生坯，盖上盖子，开小火烙2分钟左右。
19.做最时间到看一下底部做最变焦了没有，粗粮都有哪些。
20.然后往里面倒入糕饭小半哪种碗清水，盖上盖子，焖煮到做好水分图片健康收干。
21.水分糖收干之后就翻个血糖面，把另一面烙焦。
22.像这样就可以出锅了。
小贴士：
1.因为卷得很厚，只烙的话是烙不熟的，加点水焖煮一下才可以，也可以上锅蒸图片，味道清淡一点，粗粮怎样搭配才好吃，粗粮饭怎样做最好吃。
2.十三香可以换成其他口味的调料，粗粮米有哪些食物。椒盐、辣椒面都可以。