你是不是也曾经排行熬夜睡不着，肚子饿到分分钟消灭明天的早餐面包？
烧烤
怎么办！现代都市零食青年一定要说吃点夜宵才能回血！
想吃夜宵湖区，有什么好吃的宵夜，可又怕膨胀成店个大胖子！别着急，这样吃文案让你少胖零食排行两斤肉！
01 |「夜宵挑选原则」
减肥
先说明，我们推荐睡前 2-3 小时不要吃东西，好吃的宵夜，毕竟店你正在减肥呀！
如果你实在想吃罗湖区，又熬夜到凌晨两三点钟做才睡觉，那夜宵就可以放在晚上的11、12点左右吃。
不过最好别忘了规划一下时间，北海有什么好吃的宵夜千万不要吃完夜宵立即文案罗就文案睡，不然谁也阻止不了你发胖。
睡觉
Tip 1：热量低
这一定是首要原则，要选低脂、低糖或者无糖的食物。
啥？你要吃热量泡面、烤串儿？那就图片别说自己说在减肥了，好吃的宵夜买什么。
Tip 2：好消化
吃完宵夜就快要睡觉了，肠胃也需要休息，所以最好选择升糖指数低，易消化还不影响血糖的波动的食物。
很快就要买北海休息了
Tip 3：饱腹感强
吃夜宵的目的就是填饱肚子，越吃越饿的东西肯定不行，低热量又好吃的宵夜。
Tip 4：不含宵夜咖啡因
避免兴奋吃完零食就要睡觉了，不要选带咖啡因的食物，否则不利于睡眠，罗湖区有什么好吃的宵夜，好吃的宵夜店，睡不好也是会发胖的哦！
咖啡
Tip 5：低钠
成年人每天钠摄入不要超过2300mg，换算成食盐约6g。
中国人的钠摄入是普遍超标的，因此夜宵更要控制钠含量，少吃做法卤味，否则第二天起来就是一张水肿脸。
Tip 6：好吃视频！！！
吃夜宵除了填饱肚子，也好好吃才行，否则满足感不够排行，就会还想再吃点什么。
02 |「优质夜宵推荐」
如果迫不得己真的真实要吃夜宵，那就按照下面的建议来选，把热量尽量控制在200千卡以内又好！
满足要求罗的夜宵，就是它们啦买
「1」谷物类
谷物
谷物真实类的夜宵，好吃的宵夜视频，可以是北海一碗店杂粮粥，比如红豆粥、黑米粥、小米粥，紫薯粥也是可以的，暖暖的很有满足感，又足够饱腹！
也可以是冲调的五谷粉，好吃的宵夜外卖，比如无糖的红豆宵夜薏米粉或黑芝麻糊粉等，晚上冲泡比较方便，营养好吃。
还有燕麦片做宵夜、荞麦好吃片等，搭配牛奶或者奶粉冲泡，好吃的宵夜零食，好吃也很容易饱。
「2」豆类
豆浆
豆类的湖区夜宵可以是一杯豆浆，选择无糖或者低糖的湖区，自制的各种杂粮加豆子的豆浆就很棒。
「3」奶类
奶类的夜宵可以是一杯又好纯牛奶，液体的零食和纯奶粉冲的都可以，或者喝酸奶。如果天气宵夜冷记得要视频加热一下，以免大晚上的拉肚子推荐。
牛奶
「4」水果
选择不太影响店血糖波动的水果，如好吃苹果、桃子、梨、猕猴桃、橘子、草莓、柚子、樱桃等。
「5」蔬菜
可以根据季节外卖，选择推荐毛豆热量、蚕豆视频、藕片图片低热等蛋白质视频含量高的蔬菜，饱腹热量感相对强一些。
蔬菜
最后强调热量一下，如果你在减肥，还是不建议你吃夜宵的低热。
只要你按时吃晚餐并且不熬夜的话做法，是不会饿的，也有利于减肥！