夏天是孩子的长个“黄金期便宜”，海鲜菇怎么做好吃，家长再忙，也要给孩子补充营养，除了每天喝一杯牛奶，其实多吃一些海鲜，也是非常有好处的。
众所周知，海鲜里面的营养特别丰富，含有优质蛋白和减肥维生素小贝D ，可以帮助孩子吸收更多的钙质，促进孩子的生长发育，其中海鲜里面还干货含有不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞的活力，海鲜怎么做好吃又简单，增强记忆力和思维能力。
所以贝类为了孩子的健康成长，建议家长：生活不要太节俭，平日里多给孩子吃这4种海鲜，助力孩子成长，下面就一起来看看吧。
一，蛏子蛏子属于海产的贝类食材，富含蛋白质，脂肪菇，钙，磷，铁等营养成分，经常食用蛏子，有助于菇大脑减肥的营养补充皮皮，起到健脑益智的食疗老婆作用便宜，老婆脚海鲜怎么做好吃。
推荐做好食谱好吃：【蒜蓉蛏子】
1.准备提前泡好的粉丝一把，切成段，蒜子一把剁成蒜蓉，小米椒两个，切成辣椒圈，和蒜蓉放在一起。
2.起锅烧水，加入少许料酒去腥，凉水下入蛏是什么子，用勺子推动老婆几下，海鲜怎么做好吃又简单皮皮虾，焯水30秒，捞出控水拔凉，再放不腥入盆中加入清水，然后蛏子的外壳掰开做好，去除脚里面的泥沙，放入另一个盆中备用。
3.蒸锅里面提前不腥烧水，仙贝海鲜怎么做好吃，放上篦子，开大火把水烧开，另起锅添入半勺食用油，倒入三分之二的蒜蓉，开小火连续翻炒，炒出蒜香味，再倒入生蒜和小米椒做法拌匀，加入食盐1克，白糖2克，胡椒粉1克，蚝油3克，翻炒化开调料。
4.准备一个盘子，放上切好的仙贝粉丝，摆上洗净的蛏子，再把外壳摆在盘子周围用来装饰，最后放上拌好的蒜蓉，用筷子摊均匀，海鲜怎么做好吃。
5.等水烧开后，放入摆好的蛏子，开大火连续蒸5分钟，然后便宜关火，海鲜怎么做好吃又简单视频，继续焖1分钟，取出蒸好的蛏子，撒上少许葱不咸花，浇上适量的蒸鱼豉油，最后浇上一勺200度的热油，激发出葱香味仙贝，美味即成，贝类海鲜怎么做好吃。
二，鱿鱼鱿鱼属于常见的海产品之一，富含优质蛋白和人体所需的氨基酸，还含有大量的牛磺酸，对缓解疲劳，恢复视力，海鲜怎么做好吃小贝类，有一定的辅助作用。
推荐不咸简单食谱虾：【爆炒鱿鱼】
1.准备泡发好的鱿鱼一个，先切开脚头尾，从中间分开带子，在鱿鱼筒前面一厘米处切一刀，撕去外膜，再揭去鱿鱼头表面的一层膜，平铺在菜板上，先斜刀切透视频鱿鱼的四分之三，再对角间隔半厘米斜切一遍，最后改刀切成三厘米宽的段，放入蛏盘中备用。
2.准备大葱半根，切成葱粒放入盆中，生姜一小块切成姜粒，和大葱放在一起，海鲜怎么做好吃不咸，再放子蛏入几粒贝类红干椒备用教程，青椒一个切成段，胡萝卜一小块切成长条，和青椒放在一起，用来配色。
3.准备一个小盆，海鲜怎么做好吃又简单视频教程，加入蛏食盐1克，白糖1克，鸡粉2克，胡椒粉1克，料酒教程20克去干货腥，味极鲜20克，老抽几滴调色，用筷子搅拌化开简单调料，提前兑好料汁，可以减少教程食材在锅中的烹饪时间，最后加入少许水淀粉备用。
4.起锅烧水，加入少许料酒去腥，下入鱿鱼，青椒和胡萝卜，用勺子减肥推动几下，使食材受热均匀，水烧开后即可倒出带子控水，冲去上面的浮末备用。
5.另起锅添入少许食用油，放入葱姜和红干椒爆香，倒入鱿鱼和配菜，快速翻炒片刻，倒入提前调好的料汁，开大火做法翻炒15秒，蛏子海鲜怎么做好吃，美味即成。
三，鲍鱼鲍鱼小贝属于海鲜的一种，味道鲜美，海鲜怎么做好吃不腥，营养丰富，肉质细嫩，素有“海味之冠”的美誉，带子是什么海鲜怎么做好吃，富含多种维生素菇和微量元素，能够虾促进人体的新陈代谢，提高机体的免疫力。
推荐食谱：【海鲜菇炒鲍鱼海鲜】
1.准备子一把海鲜菇放入盆中，清洗干净，捞出控水备用，鲍鱼5到6个，用推拉刀的方式，把鲍鱼片成海鲜薄片，这样鲍鱼更容易入味。
2.锅中水烧开，下入切好的鲍鱼，大概10秒钟左右，等鲍鱼片不腥打卷以后教程，倒入水盆中，清洗干净好吃捞出备用，然后把海鲜菇一切两半，红椒半个切成长条视频，和海鲜菇放在一起，用来配色，海鲜怎么做好吃又简单贝类的做法。
3.盆里加入半是什么勺好吃食盐，少许鸡精，一点胡椒粉，少许白糖提鲜皮皮，加入一点一品鲜酱油，最后加入少许水淀粉备用。
4.炒锅烧热，加入食用油，油热后放入蒜片爆香，倒入海鲜菇和红椒，快速翻炒几下，把食材炒至断生干货，倒入鲍鱼，翻炒两下，倒入刚才调好的料汁，边淋边翻炒，简单翻炒15秒，起锅做好前淋入少许芝麻油，再次翻炒均匀，美味即成。
四，花蛤花蛤又名花甲，是重要的食用贝类之一，含有丰富的蛋白质便宜和多种维生素与微量元素，有助于补充营养，海鲜怎么做好吃减肥，滋补身体，里面还含有丰富的钙质，可以帮助儿童成长。
推荐皮皮食谱菇：【姜葱炒花蛤做法】
1.准备新鲜的花蛤一斤左右，大葱一段切成斜片，生姜一块切成姜丝，和大葱放在一起，小葱两根切成3厘米长的段，红椒半个去瓤切成条备用。
2.锅里面水烧开，下入花蛤，海鲜怎么做好吃又简单又便宜的，用勺子翻动几下，焯水30秒左右倒出控水，装入凉水盆中过凉，这样更利于花甲开口，清除里面的泥沙。
3.另起锅添入少许食用油，倒入葱姜爆香，炒出葱姜的香味以后，加入少许蚝油翻炒化开，倒入花蛤快速翻炒几下，淋入少许清水，加入一勺料酒去腥，加入食盐，白糖，胡椒粉各老婆适量，翻炒冷冻化开冷冻调料仙贝是什么。
4.加入东古酱油5克调味，倒入葱段和红椒，翻炒几下，勾入少许水淀粉，快速翻炒均匀，淋入少许明油，简单翻炒两下，美味即成。
好了，今天的5道美食菜谱就分享到这里，如果您有不同的做法和建议，欢迎在评论区留言，感谢的您的阅读，我们下期再见。