什么清淡的营养菜煮好吃的菜
天一冷，家里饭桌上的变化最大，大鱼大肉居多，青菜很少。俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，这句话还是很有道理的。
大鱼大肉吃多了，身体脂肪堆积，慢慢地健康就会出问题。所以，建议经常清淡大鱼大肉的，给自己的身体也放个假，吃上几顿菜品清淡的素食菜。今天菜最大又清磊就推荐菜最6道清淡爽口的家常菜，既有营养，又能满足味蕾做得。
蒜蓉西兰花
1，准备一棵西兰花，用刀切成小朵，清洗干净；半个红椒，切成三角块，再准备适量的蒜末，放入料碗营养中备用。
2，起锅添入适量清水， 1勺食盐，少许植物油，等水烧开家常菜后，倒入西兰花和好吃红椒块煮菜名，等水再次沸腾时，即可倒出控水。（焯水时加入植物油可以保持西兰花的颜色比较鲜亮）
3，炒锅烧热，添入少许食用油，倒入蒜末炒香，倒入西兰花，快速翻炒片刻又好就可以撤掉火开始调味，加入食盐，鸡粉，胡椒粉，蚝油各适量。
改中火翻炒化开调料，勾入少许水淀粉好吃和芝麻油，简单翻炒做法菜名几下，即可关火起锅装盘。
小炒西葫芦
1，准备1个西葫芦，洗净后去掉头尾，切成细丝；半个胡萝卜切成细丝；几个圣女果切成片，清淡好吃的菜做法，几粒大蒜切成蒜片，再抓入几粒干红椒备用；
2，炒锅烧热，添入半勺食用油，先倒入蒜片，红干椒和圣女果炒香，再倒入西葫芦和又好胡萝卜丝，快速翻炒几下肉菜。
起锅撤掉火开始调味，加入食盐吃啥1.5克，鸡粉1克，什么菜清淡又好吃，胡椒粉0.5克，白糖0.5克提鲜，什么清淡的菜好吃的菜品，加入生抽5克调味，从锅边淋入；
开大火，快速翻炒15秒钟后，再淋入少许明油，简单翻匀以后，哪些清淡的菜好吃的菜，即可关火起锅装入盘中。
炝炒绿豆芽
1，什么菜是清淡的菜，准备几种一盘洗净的绿豆芽；一个红椒和一个青椒切成细丝，用来配色；准备少许蒜末、姜末，少许花椒和干红椒。
几粒大蒜拍扁，什么清淡的菜好吃的菜，一小块生姜切成姜粒，再放入几粒花椒，一小把干红椒备用。
2，把豆芽倒入漏勺中，有什么清淡又好吃的家常菜，用清水再冲洗两遍吃啥，控水备用；
3，起锅添入清淡少许食用油，放入姜蒜和干红椒，花椒爆香，清淡的菜有哪些好吃的菜，倒入青红椒丝，开大肉菜火翻炒几下，再倒入绿豆芽，快速翻炒又清20秒；
起锅开始调味，清淡的有什么好吃的菜，加入食盐3克，鸡粉2克，胡椒粉1克，白糖1克，淋入白醋10克，上火快速翻炒均匀，化开调料。
淋入少许明油，继续爆炒15秒，即可关火起锅装盘。
清炒山药
1，准备两段淮山药，洗净后削去家常菜外皮，切成3毫米厚的薄片，放入水盆中，加入少许白醋，避免山药氧化变黑做菜；
一个青椒、半个红椒去瓤，切成菱形片；几粒大蒜拍扁，什么清淡的菜好吃的菜，一小块生姜切成姜粒。
2，什么清淡的菜好吃的菜名，起锅淡的烧水，加入少许白醋，水烧开后，下入山药，用勺子推动几下，开中火煮两分钟左右，倒入青红椒，焯水15秒，即可倒出控水，再过一下凉水备用。
3，另起锅添入少许食用油，放入几种姜蒜爆香，放入几粒红炸香，再倒入山药，添入少许清水，加入食盐2克，鸡粉2克，白糖1克提鲜，快速翻炒均匀，化开所有调料。
勾入少许水淀粉，翻炒几下，增加山药的口感，再淋入少许菜明油，简单翻炒均匀，即可关火起锅装盘
清炒腐竹
1，准备半斤泡发好的腐竹左右，切成三厘米长的段；半个青椒、半个红椒切成三角块；再抓入一小把泡好的黑木耳备用；一段大葱白，切成马蹄片，几粒大蒜切成蒜片，煮什么菜清淡好吃。
2，吃啥清淡的菜，锅内烧水，加入一勺食盐，等水烧开后，下入腐竹，焯水一分钟左右，即可倒出控水。
3，另起锅添入半勺食用油，倒入葱蒜爆香，加入蚝油3克，翻炒化开，倒入青红椒和木耳，快速翻炒几下淡菜，加入一勺清水；
煮开以后，加入家常菜食盐2克，怎样做菜清淡又营养又好吃，白糖淡的1克提鲜，鸡粉1克，东古酱油3克，翻炒化开调料，再勾入少许水淀粉，倒入腐竹。
颠锅快速翻炒几下做得，淋入少许明油，慢慢收干汤汁即可关火菜品起锅装盘。
素炒三丝
1， 准备一根胡萝卜，切成细丝备用；一小把韭菜，洗净后切成两厘米长的段；二两绿豆芽；再准备大蒜和几个干辣椒。
锅内烧水，有什么清淡又好吃的菜，放入胡萝卜丝，焯水30秒后倒出控水。
3，另起清淡锅添入少许食用油，倒入淡菜蒜片和干红椒炒香，加入5克蚝油提鲜，搅拌化开，倒入胡萝卜丝快速翻炒几下，再倒入绿豆芽快速翻炒。
4，10秒钟以后菜最，再倒入韭菜继续翻炒，大约20秒后撤火，开始调味菜最：加入食盐1克，鸡粉1克，有什么清淡菜好吃的，白糖0.5克提鲜，上火快速翻炒片刻，
5，起锅前淋入吃啥少许煮芝麻油，提亮、增香，简单翻匀以后，即可淡菜关火起锅装盘。
好了，今天的6道清淡爽口的家常菜就分享到这里，喜欢这篇文章的朋友可以关注、点赞和转发。
感谢您的阅读，我们下期再见。