花生怎么是最吃炖好吃
秋季是炸瓜果飘香的有营养季节，比如秋梨、秋枣、芋头、红薯等等。俗话说“春吃芽，秋吃果”！到了秋季，这个“秋天第一坚果”遇到别价值手软。
它就是花生，有着“长寿果高营养”、“血管清道夫”的称号，花生苗怎么吃最好吃，富含多种氨基酸和蛋白质、膳食纤维、维生素E等，具有润肤是最养颜是最、降压做法营养降糖、保护肠胃的简单20种作用，秋季不妨多吃花生些。
下面，分享4种花生的营养好吃做法，怎么炸花生好吃，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！
一、花生拌菠菜
1.准备菠菜一把，洗净后控干水分，花生米一盆备用苗。大蒜一把，花生怎样吃法是最健康的，拍扁后切成碎末，放于盘中。
2.锅里烧生的清水，花生怎么吃好吃的视频，加入一勺食盐，一勺植物油，花生怎么吃好吃又有营养。水开后，倒入菠菜，焯水40秒捞出，用水冲洗冲凉。
3.锅里烧油，把花生米凉油下锅。开小火，使油温慢慢的升高吃最。一定要用耐心慢慢炸，外皮稍微变红。并听到噼啪的炸裂声，大概响做好7到8下，就把花生米捞出，控油冷却。
4.把焯过苗水的菠菜价值用刀切一下，把大蒜沫倒入调菜盆中。加入食盐、生抽、香醋、芝麻油、花椒油，搅拌均匀，倒入菠菜和花生，用颠盆的方式把菜拌均匀。
好了，这道花生拌炖菠菜健康就做又有好了。
二、脆皮花生
1.准备一些花生米，花生炖什么好吃，放入清水中抓揉一会，去除上面的灰尘，然后倒出来做法晾干水分备用。
2.水分晾干以后放入盆中，加入食盐3克、胡椒粉2克、花椒粉2克、鸡精2克，再打入红皮一个鸡蛋，把健康调料搅化让花生均匀做好裹上蛋液。
再倒入适量的面粉继续搅匀，然后苗把花生挑出来抖掉多余高的面粉后准备炸制。
3.锅内多烧一些油，把油温升至五成热，花生的20种做法，掌握不好油温的可以用筷子试一下，筷子周围都是小气泡时就可以了。
4.把花生米倒入锅中，花生怎样吃好吃，先开中火炸2分钟，把里面的推荐水分炸干，炸至油面没有水汽冒出，转为小火继续炸2分钟，经常用勺子翻动。
把花生炸酥、炸透，红皮花生怎么吃好吃，花生炸成金黄色时倒简单出来控油，快速抖散吃最晾凉以后口感更加焦酥。
三、醋泡花生
1.准备花生米最好吃最选那种颗粒饱满，个头比较大的。提前一晚上，用清水泡上，让它吸水膨胀，变脆。
2.调一个醋泡健康汁。拿一个小碗，倒进去三勺陈醋、三勺糖、一勺生抽、半勺蚝油花生。整个就是酸甜咸鲜味儿就行了。最后，加进去两勺水，稀释一下，搅匀就行了。
锅洗净烧热，把调好的汁放推荐进去。一定要热锅放，小火慢慢红皮搅，把白糖熬化，一直把汁熬得起大泡，熬浓，花生怎么做好吃。再烹进去半勺醋。现在放的价值醋，这才是炖真正留下的酸味简单。稍微有点挂勺，就管出锅了。
3.花生米泡透后，把外面的那层红衣，一个一个地都剥掉。用清20种水洗干净捞出来放盘子里。接着切一点配料，洋葱、青红椒、再配点香菜段放进去。再倒上咱的醋泡汁，味道绝了。
四、香酥花生糖
1.准备适量的花生，清洗干净，晾干水分，直接放入锅中干红皮炒。不停地翻动花生把花生炒干炒脆，炒至花生皮微营养焦开裂即可，倒出来又有放到吃一边晾炸做好凉。
2.晾凉以后吃法把花生红皮皮搓掉，放到保鲜袋中用擀面杖高吃敲成花生碎备用。花生不用擀得太碎，有点颗粒感，吃着更加香脆。
3.下面开始熬糖色苗又有吃法好吃：再次把锅烧热，放入两大勺白糖，开小火慢慢熬，不停吃地搅动以免糊底，把白糖熬化熬成这种红枣色，粘稠的糖浆，立即生的关火。
迅速地倒入花生碎翻炒，糖浆均匀裹满花生以后倒出来，花生怎么吃好吃又简单。
趁热擀开整理成长方形，再切成均匀的小块即可。晾凉以后再吃更加香脆，一道简单视频又好吃的花生糖炸就做有营养好了，花生怎么吃好吃有营养。
（开心）