减肥可以吃又好可以吃吃的零食
在想吃减肥人士眼里，零食就是热量炸弹和减肥咋办克星。不吃零食，实在好吃嘴馋。吃了适合可以吃，热量“+脂好吃10086”。
经过投票，我们还发现，减肥又好吃的零食有哪些，减肥人士心中又减推荐的“罪恶”零食 Top 5如下：
为了完成减肥小目标，我们真的只能对所有零食拒之门外吗？答案是，减肥有什么好吃的零食，NO ！
减肥人士也可以拥有适当的“零食自由又减”，重点在于——你怎么选！还有一份超全膳食指南，千万别推荐错过解馋！
一、好吃不胖，减肥零食这么选！
想选到好吃不胖的零食，核心原则好吃是：低卡、低脂、低糖、低盐零食。
具体可以零食参照适合便宜以下标准：
技术员还为我们挑选出了五大“罪恶”零食中的24 款低卡零食，可以说非常贴心（懒人必备又好）了。
看到这里，想必不少小伙伴哪种已经保存图片，准备把这些零食加入购物车了，减肥又好吃的零食。
但要注意，即便是低卡零食，减肥哪种人士也不能减脂多吃，建议每次不要超过 100 大卡，又减肥又好吃的零食，减肥的好吃的零食，每天不超过 2 次。
毕竟，减肥减肥零食更多是为了解馋。想要健康减肥，日常膳食更重要还能。
二、减肥膳食，可以减脂这样吃！
这不，最新最热乎的《中国居民膳食指南》（2022）发布了，减肥好吃零食。
来源便宜：中国营养学会网站
大家可以按照这份指南制定饮食计划，不仅能让一些减肥人士减重，还能让体重正常人群维持健康体重，均衡营养。
按照惯例，技术员为我们总结了一份健康膳食指南，建议收藏：
来源便宜：中国营养学会网站
最后，减肥又好吃的零食推荐，老爸还能评测想说：你又减还能不一定需要减肥。
BMI 和腰围是评估超重和肥胖程度最实用的人体测量学指标，大家可以适合自测一下：
BMI （body mass index）= 体重 / 身高2
如果这两个解馋指标你都期间不小心中招了，可以采纳我们的膳食指南，搭配合理哪种运动，做一名健康减重减肥的刘畊宏女孩（男孩）！
