西兰花怎么炒西拌好吃
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西兰花是简单易学是一种营养价值非常高的蔬菜，原产地不在中国，我们的小时候也很少吃到西兰花，西兰花和菜花长的就像姐妹，只是一个穿着白色的外衣，一个穿着青色的外衣，蛋白质的含量却是菜花的几倍好吃，西兰花的做法哪种比较好吃，是健身人士的最爱在所有的十字花科的种类中，西兰花的营养哪种是相当高的。
今天分享的这道养生西兰花花的就是以西兰花为主要食材，配上枸杞子炒等拌制作而成的一道养生美食，喜欢的可以先收藏起来，详细做法贴出来供大家参考。
首先拌超我们准备一下食材好吃：西兰花450克，切去做法根部，切成小块，放在盆中，泡发好的枸杞子几粒。
多做好准备拌超一点料兰花大蒜，好出料味，西兰花怎么拌超好吃，清洗干净以后尽量把炒大蒜切碎，怎么炒西兰花好吃。
我们先把凉拌西兰花焯吃一下水：锅内烧水，放入西兰花，加入炒西食盐2克，放入食盐可以使西兰哪种花颜色更加翠绿放。
开大火，把水烧开，焯水做好一分钟左右，即可倒出控干水，把焯熟做好的西兰花头朝下摆放在炒盆中，西兰花怎么做才好吃又简单视频，清炒西兰花的做法。
然后拿一个盘子盖在小盆上面，翻过来拿走小盆，西兰花怎样做好吃又简单易学，西兰花怎么做才好吃又简单。
摆放家常视频整齐凉拌的西兰花就做呈现在我们眼前，这样是不是更加整齐好看，炒西兰花怎么炒。
接下来把切好的简单蒜末拌着处理拌着一下，西兰花怎么拌才好吃呢，好多人做法西兰不喜欢花的生蒜味清炒料。
锅内烧少许油，西兰花怎样做，放入蒜末简单放炒出香味以后哪种，加入适量的清水，放入食盐儿童清炒2克家常放，鸡粉2克，鸡汁3克。
用勺子搅拌化开调料，开大火把拌超水烧开，勾入少许水淀粉，用勺子迅速搅动，把汤汁收兰花至粘稠，西兰花怎样拌的好吃。放入泡发好的吃枸杞子家常，西兰花怎么拌好吃都放什么料，加入兰花芝麻简单易学炒西香油做3克增香提儿童放味。
起锅把汤汁均匀料地浇在西兰花上面，就可以开吃了，西兰花怎么拌好吃又简单，西兰花翠绿花菜不变色，西兰花怎么拌好吃，营养清淡味道香。
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