山药能吃怎么吃不上好吃
一年四季，山药都是非常减肥受欢迎的食材，它本身药膳同源，既有健脾养胃的食疗效果，山药怎么吃好吃又简单视频，又有非常好吃高的营养价值，春天常吃能够补中益气、增强免疫力，是滋补脾胃降春铁棍燥的首选佳品。这6种做法，操作简单味道好做好，蒸熟的山药怎么吃好吃，天天好吃换着炒，孩子蒸吃不腻，铁棍山药怎么吃好吃，顿顿都光盘铁棍。
一、【清炒播放山药木耳】
1.提前泡发的山药撕成小朵；山药削去外皮、切成菱形片，放清水里泡上，再视频加一些白醋省的氧化变黑；再切点红椒片用来搭配颜色，蒸的山药怎么吃好吃。
2.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入一点植物油防止营养流失。水烧开以后放入山药快速焯水一分钟视频左右，把木耳和红椒倒入锅中，继续焯水10秒钟倒出来，快速用清水冲洗干净，以免食材回软。
3.锅内烧油，油烧热以后把山药、木耳、红椒沥干水分一起蒸倒入锅中，配菜下锅时一定要沥干，否则会造成油花四溅。加入食盐2克，鸡粉2克，白糖少许提鲜，开大火快速颠锅翻炒化开调料，再勾入一点水淀粉增加调料的吸附力，淋入少许明油提亮色泽，翻匀粉皮以后即可出锅装盘。
二、【山药烧肉丁好吃】
1.山药削去外皮做着，切成滚刀块，泡在清水里，倒入白醋防止山药氧化变黑；瘦肉切成1厘米大小的丁，放在盆里；生姜切成薄片，大葱白切成片，再放入两粒八角；另外切断小米椒段备用。
2.锅内烧水播放，水烧开后倒入瘦肉丁焯水1分钟左右，肉发白就可以倒出来用清水冲洗沥干水分，山药怎么吃好吃不上火。
3.锅内烧油，倒入葱，姜，八角炒出香味，放入几粒红干椒，倒入肉丁继续炒香，山药怎么炒着吃好吃，淋入一点料酒去腥，一点老做着抽提底色，翻匀后加入适量的清水没过肉丁，然后盖上锅盖，开中小火煮山药五分钟左右。
4.汤汁变少以后倒入几粒冰糖提鲜、增加回甜的口感，继续熬一分钟倒入山药块，盖上锅盖再煮2分钟，加入一点味精，十三香调味，继续把炒着汤汁收干，就可以出锅装盘了。
三、【姜汁山药】
1.山药去皮儿童切成条；青椒红椒各半片，也切成宽条，和山药放在一起搭配颜色吃；生姜切成比较小的细末，青红椒都切成碎粒和姜末放在一起。
2.锅里倒入清水，加入一勺白醋，一小勺植物油，开大火把水烧开，倒入山药、青红椒焯水30秒钟，捞出后用山药凉水冲洗、控水备用。
3.调菜盆里加入食盐，白糖，味精，白醋，生姜汁，芝麻油，然后把姜末，青红蒸熟椒末倒入盆内，用勺子搅拌均匀把调料化开。控干水分的山药和青红椒装入盆中，山药怎么吃好吃又简单方便带，把刚才简单搅拌的酱汁倒在上面就可以了。
四、【糖醋粉皮粉皮山药炒着】
1.铁棍山药两做条削去外皮，切成滚刀块置于盆中，撒上土豆淀粉颠盆拌匀；红枣三粒，除去里面的核，切成两瓣，再切点姜末备用。
2.锅里烧油，油烧至5成热时粉皮把山药放进去，晃动锅不要儿童让山药粘在锅底，开中火炸2分钟不上左右，山药怎么吃好吃怎么做好吃，把山药炸至外壳变硬，山药怎么吃好吃怎么做，倒入红枣再炸10秒钟，一块倒出控油。
3.锅里留底油，倒入姜末爆香，加入番茄酱20克，用勺子快速翻炒，加入一点清水，倒入白糖20克，白醋15克，食盐1克快速搅匀化开，山药怎么吃好吃视频播放，汤汁慢慢起泡变的粘稠时勾入一点水淀粉，再打一点明油，然后倒入沥干油的山药和红枣能吃快速翻几下，山药均匀的裹上糖醋汁后就可以出锅了。
五、【宫保山药炒着】
1.山药两根，削去蒸熟外皮后切成一厘米左右上火的方丁，加入清水浸泡起来，放入上火米醋5克，食盐2克防止好吃山药氧化变黑；大葱切成丁，大蒜切成蒜片放在盆里，再抓入干辣椒2克；胡萝卜一段，切成胡萝卜丁，黄瓜一段，切成黄瓜丁放在一起备用。
2.准备一个小盆，放入食盐2克，鸡精1克 胡椒粉1克，白糖8克，香醋8克，生抽5克，搅拌均匀调成糖醋汁，糖尿病人能吃山药吗怎么做好吃。再准备油炸花生米50克备用。
3.接下来我们给山药、胡萝卜粒和黄瓜做粒焯一下水：锅内烧水视频，山药怎么吃好吃，放入米醋5克保持山药的亮白，等到山药快要焯熟，放入胡萝卜粒和黄瓜粒，继续焯水20全部倒出控水，山药怎么做着吃才好吃，山药怎么吃好吃呀。
4.锅内烧油，倒入大葱，大蒜和干辣椒一起翻炒出香味，倒入调好的料汁，再加入少量清水，接着淋入少许水淀粉勾成薄芡，倒入焯熟的山药和其他食材继续翻炒均匀，放入熟花生米、淋入辣椒油，翻匀后即可出锅装盘，最后撒上白芝麻，美味即成。
六、【黄桃山药糖尿病人】
1.山药削去外皮，切成滚刀块放在盆中炒着，加入清水和少许白醋浸泡，防止山药在空气简单中氧化变黑；胡萝卜一块，切成胡萝卜丁；黄瓜一段同样切成黄瓜丁放在一起；准备一个鲜香的黄桃，当然买不来新鲜黄桃的用黄桃罐头也可以，山药粉皮怎么吃才好吃，把外皮剥掉、切成均匀的小块。
2.锅内烧水，倒入山药，水烧开后打去浮沫，然后放入黄桃、黄瓜丁和胡萝卜丁，继续焯水一分钟倒出做好来控水，山药怎么吃好吃儿童。
3.锅内再烧水，把做好焯过水的食材全部放入进去，加入吃白糖15克熬化上火，然后放入适量的水淀粉减肥勾一层薄芡，大火把糖尿病人汁收紧就可以出锅装盘了。
有咸有甜、健脾开胃的6种山药不上做法，天天换着炒，孩子爱吃、做法不发愁。
（第一美食铁棍编辑能吃：小雅）