水芹炒什么东西好吃
家常下饭菜家常！时间少做肉丝这个清炒简单方便！
By 爱做饭家常菜家常菜的做法魔术师简单
用料炒土豆 2个芹菜 2根葱末 少许简单蒜末 少许油 适量水芹盐 3克酱油 1勺花椒水芹粉 少许做法水芹步骤
1、土豆方法切丝！多洗几次！
2、芹菜家常菜从中间切开后肉丝，切成寸段百合！
3、葱切好备用
4、蒜切末
5、把土豆丝好吃放入开水家常焯30秒，捞出控干水分！
6、热锅百合凉油下营养入葱花，炒出配菜香味！
7、放入家芹菜芹菜炒至百叶五分炒牛熟！
8、倒入控干水正确的土豆丝！快速家常清炒翻炒！
9、加入东西花椒粉提味
10、加入盐方法做法和酱油！
11、最后炒加蒜窍门！（放早了会臭哦！）炒出香味！出锅！
小贴士
土豆要多百叶洗几次！有时间正确的话最好泡方法一会儿！尽量洗去做好淀粉才不粘锅！
土豆芹菜的营养正确功效好吃
土豆味甘、性平做好、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便营养，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给百叶人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，水芹怎样炒好吃，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能，水芹怎么炒?，水芹炒什么好吃。
3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助窍门机体东西及时排泄代谢毒素，百叶炒水芹怎么炒好吃，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压好吃和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑窍门，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时清炒又是大全一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，水芹百合怎么炒好吃，中和体内代谢后产生的清炒酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常芹菜吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是水芹富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生做法的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤大全、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果，水芹菜和什么炒好吃。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个配菜问题。
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