原味燕麦原怎么窍门做好有味道视频吃
2017年11月2日，甘肃山丹马原场一场的做好职工正在趁天晴的日子打捆搭配、运输做成熟煮好吃的燕麦。（王将/人民图片）
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燕麦好吃作为粗粮的一种，燕麦怎么做好吃呢，对人体原味健康颇有益处，原燕麦怎么煮。现在超市吃货架上陈列的各类燕麦片产品也让人眼花缭乱吃法有味道做，原味燕麦怎么煮，“原味燕麦片”“水果燕麦片”“营养燕麦片”等，原味燕麦能做什么好吃的，不一而足，原味燕麦好吃做法。这些燕麦片有什么区别？燕麦片要怎么选、怎么吃才健康？
原味燕麦片和营养燕麦片有做怎么弄什么区别呢？据《健康时报》介绍，一般煮好原味燕麦片的配料表里百分百是燕麦，而所谓的营养燕麦片，其配料表就相对复杂窍门，除了燕麦，还加入了别的食材，如小麦、大米、玉米粉等，这样就使得燕麦片的比例下降，部分营养燕麦片中燕麦片的含量仅有5%，最高的也不超过40%。有的营养燕麦片中还会加入植脂末和香精，植脂末的添加意味着可能含有反式脂肪酸，加入香精后的营养燕麦片，虽然口味更加香甜，但却让我们体会不到天然食物本身的味道。再看看其营养表，原味燕麦片的蛋白质含量高达12%，而“营养燕麦片”中的蛋白质含量只低不高，约在4%~12%。
《北京晨报》还把营养燕麦片归为了能做越吃越胖的“营养早餐”——不同于原味燕麦片的单一口感，原味燕麦搭配什么吃，营养燕麦片中一般会加入玉米片、果干、坚果等，煮熟后口感丰富，但这样一混合，其糖分和能量也即食提高了好几倍。
那么，用原味燕麦怎么做美食，燕麦片要燕麦怎么选、怎么吃才健康？广东药科简单大学附属第吃一医院临床营养科主任赵泳谊在接受《羊城晚报》的采访时表示：
1.尽量不要视频选择味道非常香甜煮的速溶吃做燕麦片，可选择颗粒稍微大一些的燕麦片产品。
2.在燕麦片中加入混合坚果，冲泡在原生牛奶中食用，再加上一个水果，就可以堪称是一顿非常完美能做的早餐了。需要注意的是，市面上售卖的现成的混合坚果往往都经过了加工，其油煮好、盐、糖的含量可能会较高，如果有条件的话，不如自己买几种原味煮好坚果，自行混合后装入密封罐中，每天早晨用勺子舀两三勺和原味燕麦片一起冲泡在牛奶中。
3.如果肠胃不太窍门好，不耐受冷牛奶冲泡燕麦片、坚果的视频，原味燕麦怎么做，原味燕麦怎么做好吃又简单，可以将牛奶倒入燕麦片、坚果后稍微加热几分钟后再食用原，这样燕麦片会更软、更温，燕麦怎么做更好吃，原味燕麦怎么弄才好吃，更容易消化。（李晓思）
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