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根据近日发表在欧洲心脏病学会杂志《欧洲心脏杂志》上的一项研究，吃香不好蕉、牛油果和三文鱼的女性可以减少饮食中盐的负面影响。该研究发现，高钾饮食与较低的血压有关，尤其是对高盐摄入的女性。
“众所周知，女人心脏不好吃什么，高盐不好摄入养心量与高血压、心脏病和中风风险增加有关隐隐。”该研究的作者、荷兰阿姆斯特丹大学药医学中心教授Liffert Vogt说，“健康建议的重点是限制盐的摄入，但我们的饮食很难做到，女性心脏不好吃什么，女性心脏不好能吃点什么好，女性心脏不好吃什么药不是心脏是心脏，而钾有助于身体通过尿液排出更多的钠。在我们的研究中，饮食中钾的摄入与女性健康可以吃息息相关。”
这项研究包括24963名参与者（11267名男性和13696名女性），他们都参加了女人EPIC Norfolk研究，该研究于1993年至水果1997年间从英国诺福克的普通养心诊所招募了40至79岁的患者。男性的平均年龄为养心59岁，女性为58岁。参与者完成了一份关于生活习惯的问卷调查，测量了血压，并采集了尿样，女性心脏不好吃什么食物好。尿钠和尿钾用于估计膳食摄入量。参与者根据钠摄入量（低/中/高）和钾摄入量（低/中/高）被分为三组。
在调整了年龄、性别和钠摄入量后，研究人员分析了钾摄入量与血压身体之间的关系。钾的摄入（以克保健品/天作痛为单位身体）与女性的血压有关——摄入越多可以吃，血压越低。当根据钠摄入量（低/中/高）分析相关性时，仅在钠摄入量高的女性中观察到钾与血压之间的关系，女性心脏不好吃什么 养心食物推荐，女性心脏不好可以吃哪些食物，其中钾每天增加1克，收缩压就会降低2.4毫米汞柱推荐，女性心脏不好吃什么水果。在男性中，钾与血压之间没有女人水果关联。
在19.5年的中位随访期间，13596（55%）名参与者因心血管疾病住院或死亡。研究人员在调整了女性年龄、性别、体重指数、钠摄入量、使用降脂药物、吸烟、饮酒、糖尿病和既往心脏病发作或中风后，分析了钾摄入与心血管事件之间的调理关系。在整个队列中，钾摄入量最高的人群比钾摄入量最低的人群相比，发生心血管事件的风险降低13%。当对男性和女性分别进行分析时，女性更年期心脏不舒服，相应的风险分别降低7%和11%。在男性或女性中，饮食中的盐量并不影响钾和心血管事件之间的关系。
Vogt说，“研究结果表明，钾有助于身体保持女人心脏健康，且更年期调理女性比男性受益更多。无论摄入多少不舒服盐，钾与心血管事件之间的关系都是一样的，这不好女性表明钾除了增加钠能吃排泄推荐外，还有其他吃点保护心脏的方法，女性心脏不好吃什么保健品。
世界卫生组织建议成年人每天摄入至少不舒服3.5克隐隐钾药和补品少于2克钠（5克盐）。高钾食物包括蔬菜、水果、坚果、豆类、乳制品和鱼类。例如，一个115克的香蕉含有375毫克补品的钾，154克的熟三文鱼含有780毫克，一个136克的土豆含有500毫克钾，女性心脏不好吃什么药最好，一杯牛奶含有375毫克钾。
“我们部位的研究结果表明，对心脏药健康的饮食不仅仅是隐隐限制盐的摄入，还可以增加钾的含量。食品不舒服公司更年期可以通过在加工食品中用钾盐吃点替代标准的钠盐来提供帮助，女性心脏不好吃什么对身体好。最重要的是，我们都应该优先选择新鲜的、未经加工的食品，因为它们都富含钾和低盐。”Vogt总结道。
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