粗粮怎么做好吃做最
一周至少要吃2次杂粮，因为杂粮可以弥补精吃白米中缺失的B族维生素和膳食纤维，而且对预防便秘也粗粮非常有效，粗粮怎样搭配才好吃。
但一提到杂粮，大家可能想到血糖的是它粗糙的口感不升，所以导致很多宝宝都不好吃爱吃。
（图片好吃来源于是什么网络）
所以今天咱们粗粮细作，给大家推荐3款算口感细腻的杂粮热饮，分别是杂粮好吃藜麦安神糊，花生南瓜乳和香橙豆浆。
制作过程很简单，只要准备好所有食材，倒入破壁机中，一键就搞定啦。口感细腻顺滑，粗粮怎么做好吃有营养，当早餐非常饭合适食物。
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食谱有营养胃不名称：藜麦安神糊
参考月龄：7M+
1、食材展示：小米：20克，红小豆：30克，白藜麦：20克
2、红豆倒入清水做好中，浸泡胃不12小时，粗粮米有哪些食物。
3、破壁做好机中倒入粗粮洗净的白藜麦，粗粮怎么做好吃又健康图片，小米和红小豆。
4、盖上盖子后，按“功能做更”键不升，选择“滋补糊”功能，按“容量”键，选择“600”毫升，按“启动/取消”键。
5、破壁机工作做最血糖升28分钟，粗粮怎么做好吃不升糖。
一款简单胃不又滋补的藜麦糊就完成啦~秋天是什么的早晨来上一杯，瞬间暖意来袭，换换图片里面的杂粮，粗粮怎么做好吃又简单，每天一款换着喝，都不带重复的呢~
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食谱糖食物名称做更：花生南瓜米乳
参考月龄：7M+
1、食材展示：花生：40克，大米适合：10克，南瓜：20克，莲子：9颗（约10克）
2、莲子吃倒入清水杂粮中，浸泡2小时，粗粮怎么做好吃适合胃不好的吃。
3、花生倒入升温水又不中，浸泡5分钟。
4、花生去衣，浸泡好的莲子简单去芯，粗粮怎么做更好吃。
5、破壁机中倒入洗净做最杂粮的大米，花生，莲子搭配和南瓜块健康。
6、按“功能”键，选择“滋补糊糖又不”功能，按“容量”键，粗粮怎么做好吃又不升血糖，选择"500"毫升，按“启动/取消”键。
7、破壁机杂粮工作27分钟血糖，粗粮饭怎样做最好吃。
一款米香十足的花生南瓜乳就出来啦！秋天到了，给宝宝喝上一杯热热的饮料，从喉咙一直暖到了胃，妈妈们快来领走算吧~
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食谱名称又香米：香橙又香豆浆
参考月龄：7M+
1、食材展示：大米：10克，黄豆：20克，橙子：2个（净橙肉有营养约170克）
2、黄豆倒入清水是什么中吃，浸泡简单12小时。
3、橙子去头去尾糖，去皮适合。
4、橙子简单肉去衣后切块，粗粮怎么做好吃又健康，粗粮杂粮有哪些食物。
5、破壁机中倒入洗净健康的大米，黄豆和橙子肉。
6、按“功能”键有营养，选择“十分浓浆饭”功能，按“容量”键，选择“600”毫升，粗粮是什么，按“启动/取消”键。
7、破壁机工作米35分钟食物做好。
完成啦！纯纯的豆浆因为加上橙肉，别有一番滋味呢~光是在打的时候我就闻到了一股浓浓的橙香味，喝上一口，不仅有黄豆的豆香味，还有橙子的清新味，好喝极了！
制作要点
●花生简单用温水浸泡饭后更容易去衣。
●莲子芯比较升苦，粗粮怎么做好吃，宝宝不容易接受粗粮，建议妈妈健康们去掉。
● 妈妈们记得把做最橙子的衣去掉健康，不然打出来的豆浆会有苦涩味算。
● 浸泡粗粮后的杂粮会吸饱水分，更容易煮软，口感更好。
配餐推荐
热饮和小饼是绝对不会出错的早餐CP，所以配餐中我搭配了一个鲜蔬千层有营养饼，考虑到碳水有点少，就蒸糖了些红薯，另外煮些娃娃图片菜，早餐就出炉啦~
